cara cepat turunkan berat badan setelah melahirkan Yadda za a rasa nauyi bayan haihuwa mai yiwuwa ne su yi . Za ka iya samun manufa jiki nauyi ne, yadda suke kafin busa siriri saboda ciki domin tara watanni . Yana da yake a cikin taron ciki , nauyi riba ne sannu a hankali tashi kuma wannan tsari saboda dandana duk mata masu ciki . Amma bayan ka zama mai ciki , wata mace za ta yi sabon game da bayyanar ya canja . Kuma wannan shi ne lokacin da ka dawo da jikinka nauyi kamar baya .

Lalle ne, a lokacin ciyar , kowane mata bukatan da na gina jiki da kuma abinci mai gina jiki a matsayin wani nau'i na dawo da haihuwa bayan da nono cikin saduwa da bukatun da yaran nan cewa ba za a tsaya . Ba ka da yi tsananin rage cin abinci ko kuma aikin samar da makamashi mai yawa lambatu . Yin hakan , 'yan ƙalilan sassaukan matakai a kasa ci gaba , jikinka nauyi za a iya rage .

Ta yaya za ka yi a nan ne hanya lumana , ba tare da tsoma baki nono bukatar a kullum ba . Don farawa , Listen gaba daya wasu matakai da ke ƙasa da za ka iya yi a gida .

Walking a kowace rana . Ko da yake burge sauki , amma kada ka taba tunanin dan tafiya ce. Wannan aiki , idan an yi a kai a kai a kowace rana zai taimake ka ƙone da adadin kuzari . Shin akalla minti 30 a kowace rana . Zaka iya zaɓar da safe , ko da yamma a lõkacin da marigayi baby ne barci .

Perbanyak cinyewa zare . Ba ka da yi tsananin rage cin abinci sabõda haka, ka nauyi dama kasa , amma wannan ba ya nufin ba za ka iya cinye dukkan abinci daidai? Za ka iya inganta abinci da cinyewa abinci da suke gina jiki da kuma arziki a zare da kuma na gina jiki da sinadirai masu bukatun za a iya saduwa da kadan kamar sabo ne 'ya'yan itace , kayan lambu Sway , da furotin da kuma lafiya fats da za ka iya samu daga kifi ko durƙusad da nama .

Ka guji k'arak'ara . Yawancin lokaci , mata ya ba ta haifi da dama a dama gida . Mafi yawa daga lokacin da suka ciyar da kallon telebijin da kuma snacking da ake bukata domin yin ayyuka . Mun bada shawara cewa ka guje wa kalori - arzikin k'arak'ara kamar kwakwalwan kwamfuta , kukis, yanã shã m , Donuts da sauransu sabõda haka, ka nauyi ba ya je sama .

Your nauyi bã Ya kai tsaye na fata wannan cin zarafi , da kuma shi ne har yanzu a maida lokaci kada ta kasance da wuya a yi wasanni ko restrictive abun da ake ci ne mai hadarin gaske . Da zarar da yanayin jikinka da lafiya da kuma Fit , zai iya yin wani nauyi asara shirin da taimakon wani amince nasiha a dakin motsa jiki domin ya mayar da manufa nauyi . Interested in gwada yadda za a rasa nauyi bayan haihuwa a kan ?

Posted by: lagalus at 09:11 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 539 words, total size 3 kb.