cara mengecilkan perut معده متسع به دلیل چربی یک مشکل برای بسیاری از زنان است . شلوار آنقدر تنگ است ، پس از آن به نظر درست نیست ، می خواهم به پوشیدن خجالت لباس شنا، DUH ..

از آنجا که این مشکل اغلب در زنان رخ می دهد ، داروهای بسیاری که ارائه اوراق بهادار کوچک کردن شکم چربی وجود دارد. اگر چه نه همه از داروهایی که اثر ، برخی حتی در هزینه های بهداشتی.

برای بهترین نتیجه، مصرف غذاهای طبیعی است که می تواند چربی معدهساییده شدن ، پس از آن می تواند دوباره متسع معده تخت .

1 . میوه ها و سبزیجات

خوردن انواع میوه و سبزیجات تازه می تواند مواد مغذی به بدن فراهم می کند. میوه ها و سبزیجات که حاوی الیاف طبیعی می تواند روند هضم و حرکات روده را تسریع . علاوه بر این، الیاف می شود که شما احساس کامل دیگر ، پس از آن می توانید از مصرف غذاهای پر کالری و چربی را کنترل کنید.

2 . چای سبز

هنگامی که آن را در اواخر ، به جای میان وعده سرخ شده، یک فنجان چای داغ سبز با کمی شکر یا عسل . محتوای فلاونوئیدها در چای ممکن است التهاب در بدن را کاهش دهد. محتوای EGCG می تواند میزان چربی بدن را کاهش دهد.

3 . آووکادو و آجیل

همه چربی ها بد هستند ، چربی های خوب است که می تواند کمک به ساییده شدن ساییده شدن چربی های بد کلسترول بد در همان زمان وجود دارد. شما می توانید غذا خوردن آجیل ها جوشانده شده و یا بو داده و خورده آووکادو .

4 . ادویه جات ترشی جات ادویه جات ترشی جات

اگر چه عطر گاهی اوقات ناخوشایند ، سیر، زردچوبه ، فلفل و زنجبیل گیاهان است که می تواند کمک به بدن غلبه بر مشکلات گوارشی می باشد. استفاده از این مواد طبیعی به عنوان طعم دهنده ظروف، و شما می توانید بدون نگرانی می خورند.

5 . آب قابل شرب

یک تفاوت بزرگ بین کسانی که آب معدنی را ترجیح می دهند و کسانی که دوست دارند نوشیدنی های شیرین وجود دارد. گسترش مصرف آب معدنی ، و نوشیدنی های شیرین کالری بالا است. نوشیدنی شیرین بدون چربی است ، اما می تواند شما را چاق کند.

کسانی که برخی از غذاها و نوشیدنی هایی که شما می توانید سعی کنید برای کمک به چروکیده شدن چربی شکم می باشد. ترازو با ورزش و کاهش غذاهای پرکالری مانند غذاهای سرخ شده ، چیپس و شیرینی .

Posted by: lagalus at 03:18 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 417 words, total size 7 kb.