cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga Dieta programa bat izan zen, ospetsua Indonesian Mentalist , Deddy Corbuzier sartutako da . OCD dieta pisua galtzen daiteke lau kilo aste batean . Nola ?

Deddy azaldu , dieta OCD bera besterik barau . Aldea ez da OCD baina pisu galera programak barau ordaina . Gizona 36 urteko esan OCD duten flab moztu egingo da eta pisua galtzen azkar dezakezu. Ere bermatzen zuen OCD duten gora egin dezake 5 kg pisua behera daude obesitatea bada .

" OCD Hilabete batera gutxienez 5 6 kg . Fact galdu arte , astean 4 kg, zuzeneko efektua galdu daiteke ", esan Deddy denean wolipop hizketan hangar batean , Jewel Hego Jakarta, asteartea ( 27/08/2013 ) .

Emaitza bikain hori lortzeko , baina pixkanaka-pixkanaka egin edo jarraitu ' leihoa jateko ' idatzitako bere liburuan Deddy gisa behar duzu . Jatea da leihoa janaria jan dezakezu. Dieta OCD lau mailatan , 16 ordu barau , 18 ordu , 20 ordu , arte , azkenik , egun batean baino ez dauka.

Bat 16 orduko azkar edo behar 8 ordu egunean litzateke soilik jaten has zaitezke . Ramadan BARAUALDI kontrastea , barau OCD oraindik ere ura edan baina ez esnea edo beste edari gozoa onartzen. Zehatz daitezke beren denbora propioa OCD hasieran , baina gosaria saihesteko . Gutxienez 3 ordu esnatu elikadura elikagaien berriaren ondoren .

Dieta , oro har, agian bada arroz zuria edo elikagai frijituak , zehazki OCD -free elikadura ezer jan. Ere ez duzu behar elikagai aldatzea OCD dieting denean . Ezer jan ahal izango duzu , gantz elikagai dastatzeko arabera barne . Hala ere, ez da gomendagarria Deddy Greedy .

" Jan , zer jaten duzun , normalean esaten dut . Beraz jan ohi baduzu arroza Rames OCD , zabor-janaria jaten delako . Inoiz are crazy . Normalean jateko junk food bai mesedez jaten junk food . Beraz, ez zure dieta aldatu , "esan emcee Black -White Trans 7.

Behin 16 astebetez barau -ordu egin behar kudeatzeko, zure gorputza egokituko ditu . Gehitu maila eguneko ordu 6 bakarrik jatea . Beraz, 18 orduz barau duzu. Egin ezazu aste bat . Ondoren BARAUALDI hirugarren astean handitu dezakezu 20 orduz , eta horrek esan nahi du ordu 4 bakarrik jateko eguna .

Horren ondoren, laugarren 24 orduko bat astean astean behin azkar saiatu . Adibidez, jaten 10 am Astelehenetik bada , besterik asteartean hurrengo bazkaria jan aldi berean . Konbinatu dezakezu azkar , 24 orduko BARAUALDI OCD duten ordu lau bakarrik jaten du. Gizona 36 urteko arabera, OCD moztu flab oso lagungarria da . Ondoren koipe moztutako , zure pisua egonkor eta baliabiderik gabe izango da.

"Beraz, I igo daiteke eta behera ( pisua ) adibidez , 80 kg -tik 70 kg-ra , berriro hazi 75 kg , baina 70 % 75 nire gantz behera 4 . Koipe mailak tik% 8,4 % 22a erabili nuen bitartean ia 3 hilabete . pisatzen ditu 72 pounds orain ", geroago esan zuen.

Deddy ere iradoki , OCD berri direnek hasiberrientzako , saiatu 12 jateko 7 etara hasteko. Janariak jateko denborarik onena , 12 ordukoa da. Egin koherentziaz gehienezko emaitzak lortu nahi baduzu.

" 12 eguerdiko ondoren jateko berri bat proposatzen dut. Gosariak besterik intsulina duzu sleepy egin duten gehitzeko . 12 eta 7 etan Saiatu . Zure pisua % 100 bermatzen dut behera aste batean daude obesitatea bada . Ez obesitatea bada 4 kg gorabeherak izan liteke . Ziurtatzen dut , " e-book ' OCD ' da egilearen gehitzen.

Posted by: lagalus at 02:32 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 588 words, total size 4 kb.