resep makanan sehat untuk diet Semua orang ingin memiliki sehat, resep mudah yang tidak memerlukan sebuah keabadian memasak atau senilai kekayaan dunia gadget dapur mewah. Berikut adalah enam sehat, resep makan malam mudah yang datang langsung dari kotak resep ahli gizi saya. Adil peringatan! Resep ini tidak mengikuti mainstream, "konvensional" hikmat gizi. Ahli gizi saya telah menggali dalam-dalam kimia makanan, dan keluar sisi lain dengan pengertian bahwa diet rendah lemak yang modern adalah penyebab epidemi penyakit jantung / kanker / diabetes Amerika. Ini adalah resep sehat di bahwa mereka dirancang untuk membuat Anda hidup dan berfungsi secara penuh untuk selama mungkin, dan resep mudah dalam hal itu, sementara mereka mungkin memerlukan sedikit pekerjaan persiapan, mereka tidak memerlukan "teknik" di luar memotong, mengaduk, dan makan (kecuali clam chowder, yang Anda harus mash kentang untuk.)
Setiap resep diikuti dengan catatan yang membahas salah satu alasan mengapa hidangan tertentu dibuat seperti itu, kesehatan-bijaksana. Semua resep ini menemukan prinsip-prinsip dasar mereka dalam pekerjaan ahli gizi pribadi saya.

1) Ayam Marsala
2) Genoa Sausage Ayo
3) Spicy Beef Jeruk
4) Salmon dan Kukus Sayuran
5) Homemade Clam Chowder
6) Roasted Chicken dan nasi Stuffing

Marsala ayam & diasinkan Peppers
Ayam Marsala
2 tanpa tulang, dada ayam tanpa kulit
1 kecil bawang putih
£ 1 jamur kancing
Anggur merah 1,5 cangkir kering
1 sdm. mentega nyata
Diasinkan Peppers
1 paprika merah
Merica 1 orange
Balsamic saus salad dressing

Bersih dan iris jamur, dan halus mince bawang. Lelehkan mentega di dalam, panci lebar, dan tumis jamur dan bawang bersama-sama sampai halus. Tambahkan anggur, dan memungkinkan anggur sampai mendidih hingga setengah, sekitar 8 menit. Kecilkan api ke sedang-tinggi dan menambahkan dada ayam. Masak payudara dalam anggur sampai putih semua jalan melalui (anggur akan direbus ke hampir ¼).

Sementara ayam masak, memotong paprika dan bercampur dengan saus salad dalam mangkuk. Secara pribadi, saya lebih suka Baik Seasons Italia dari paket, tetapi memilih favorit Anda. Pop dalam freezer selama beberapa menit sementara ayam selesai, jadi itu bagus dan cepat untuk pergi bersama marsala ayam panas. Tidak melayani mereka di piring sama!

Posted by: lagalus at 02:43 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 346 words, total size 3 kb.