June 07, 2014
cara memutihkan kulit dengan cepat dengan bahan alami
cara memutihkan kulit dengan cepat dengan bahan alami Kiom blankigi haÅto rapide vi povas akiri facile el blankigas produktoj kiuj promesas momenteto. Sed ĉu vi konscias, ke de la tuj-rezultoj estas danÄeroj en Äi, kiuj iras de kolero al infekto. Fakte, ne ĉiuj blankigas kremon sur la merkato ne estas bona, estas ankaÅ bela estado inteligenta elekti produktoj kiuj enhavas sekura ingrediencoj estas minimumaj kromefikoj.
Por ricevi la blanka haÅto povas esti malfacila por diri. Se la baza pigmento de via haÅto estas ne blankaj, la haÅto havos ankoraÅ reveni al sia originala koloro pigmentoj. Sed bedaÅrinde ne multaj virinoj konscias pri tio kaj ankoraÅ insistas por blankigi la haÅto.
Ĉiu haÅto pick ilia propra nivelo de blankeco se farita la plej bona prizorgo. AlmenaÅ kun konvena atento povas esti farita por fari la haÅto aspektas pli radiantan pura kaj ne teda. Se vi volas blankan haÅton kun sekura maniero, povas provi la sekvan konsiletoj kiel citaĵo el vemale.com.
Prepari ingrediencojn:
Tomatoj
Jenuk kalko suko
Aveno
Kiel fari kaj surhavi
Unue, Pure tomatojn en likvigilo kaj miksi kun citrona suko.
Aldoni 1-2 kuleretojn de aveno.
Apliki al la vizaÄo. Kaj lasu stari dum proksimume 5-10 minutojn.
Halu kaj milde masaÄi en cirkla moviÄo tra la tuta vizaÄo.
Lasu stari dum ĉirkaŠ5 minutoj.
Fino Rinse kun malvarma akvo.
Je unua uzo sentos iom fortigxis sur la haÅto, sed Äi donos freÅan gusto poste. Bona ne memassage la akneo areon kiu estas inflama aÅ malfermita vundo kiu ne plimalboniÄis. Bonan sorton!
Por ricevi la blanka haÅto povas esti malfacila por diri. Se la baza pigmento de via haÅto estas ne blankaj, la haÅto havos ankoraÅ reveni al sia originala koloro pigmentoj. Sed bedaÅrinde ne multaj virinoj konscias pri tio kaj ankoraÅ insistas por blankigi la haÅto.
Ĉiu haÅto pick ilia propra nivelo de blankeco se farita la plej bona prizorgo. AlmenaÅ kun konvena atento povas esti farita por fari la haÅto aspektas pli radiantan pura kaj ne teda. Se vi volas blankan haÅton kun sekura maniero, povas provi la sekvan konsiletoj kiel citaĵo el vemale.com.
Prepari ingrediencojn:
Tomatoj
Jenuk kalko suko
Aveno
Kiel fari kaj surhavi
Unue, Pure tomatojn en likvigilo kaj miksi kun citrona suko.
Aldoni 1-2 kuleretojn de aveno.
Apliki al la vizaÄo. Kaj lasu stari dum proksimume 5-10 minutojn.
Halu kaj milde masaÄi en cirkla moviÄo tra la tuta vizaÄo.
Lasu stari dum ĉirkaŠ5 minutoj.
Fino Rinse kun malvarma akvo.
Je unua uzo sentos iom fortigxis sur la haÅto, sed Äi donos freÅan gusto poste. Bona ne memassage la akneo areon kiu estas inflama aÅ malfermita vundo kiu ne plimalboniÄis. Bonan sorton!
Posted by: lagalus at
06:28 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 258 words, total size 2 kb.
June 06, 2014
benefits of water with lemon cucumber and mint leaves
benefits of water with lemon cucumber and mint leaves Citroenen zijn een geladen met vitamine C en krachtige antioxidant. Wanneer je probeert om je gezondheid weer op de rails te krijgen, er zijn vele manieren om je weg te ontgiften om zich beter te voelen. Antioxidanten zijn bekend om de toxines uit het lichaam, dat is waarom citroen water is zo'n goede steun in gewichtsverlies te verwijderen. Dus niet alleen smaakt het heerlijk, maar het heeft ook voordelen toegevoegd.
Het is een verfrissende manier om uw water een boost en profiteren van de geweldige voordelen voor de gezondheid. Citroen water zorgt voor een krachtige detox drankje, en citroensap helpt te reinigen en te alkaliseren het lichaam. Komkommers bevatten anti-inflammatoire eigenschappen en vitaminen. Het toevoegen van een paar plakjes komkommer om uw water zorgt voor een uitstekende re-hydratatie.
Voordelen van Lemon Cucumber Water
Helpt bij de spijsvertering
Alkalizes het Lichaam
Clear Skin
Verhoogt energie niveaus
Bevordert de genezing
Hoe Lemon Cucumber Water Make
48 ml water
2 middelgrote komkommers
2 citroenen
10-15 muntblaadjes
Routebeschrijving:
Steile overnachting in firdge en drinken 16oz 4x per dag
Het smaakt zo goed, en het is zo goed voor je. Citroen komkommer water ook zeer geschikt voor algemene detox inclusief heldere huid.
Het is een verfrissende manier om uw water een boost en profiteren van de geweldige voordelen voor de gezondheid. Citroen water zorgt voor een krachtige detox drankje, en citroensap helpt te reinigen en te alkaliseren het lichaam. Komkommers bevatten anti-inflammatoire eigenschappen en vitaminen. Het toevoegen van een paar plakjes komkommer om uw water zorgt voor een uitstekende re-hydratatie.
Voordelen van Lemon Cucumber Water
Helpt bij de spijsvertering
Alkalizes het Lichaam
Clear Skin
Verhoogt energie niveaus
Bevordert de genezing
Hoe Lemon Cucumber Water Make
48 ml water
2 middelgrote komkommers
2 citroenen
10-15 muntblaadjes
Routebeschrijving:
Steile overnachting in firdge en drinken 16oz 4x per dag
Het smaakt zo goed, en het is zo goed voor je. Citroen komkommer water ook zeer geschikt voor algemene detox inclusief heldere huid.
Posted by: lagalus at
10:33 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 215 words, total size 2 kb.
June 03, 2014
cara memutihkan kulit tubuh secara alami tanpa efek samping
cara memutihkan kulit tubuh secara alami tanpa efek samping How to whiten skin without the side effects of course very safe from the use of chemical-based products that are not clear . It is usually made ​​from chemical products can provide direct and instant effect . However, it should be noted how the long -term side effects that can harm health .
You need to know that the whitening products that promise to deliver instant results dangerous risk . Because it can be the product menggandung mercury or hydroquinone are banned by the government .
To avoid the harmful side effects , you can use some of the following natural ingredients as quoted from vemale.com .
jicama
Yam has been believed since then and is widely used by Indonesian women to perform skin care . Bengkoang containing pachyrhizon , rotenon , vitamin B1 and vitamin C. You can wear a mask bengkoang regularly to remove the black stain on the face due to acne and whiten the skin.
papaya
Papaya fruit turns out to be of great benefit for beauty . Papaya contains similar ingredients alpha hydroxy acid that can whiten the face also reduce facial wrinkles . You can routinely uses the papaya mask for maximum results .
milk
You can use whole milk to whiten the skin . To whiten the skin, you can apply fresh cow's milk that has been cooked in the face . Then let stand for about 15 minutes then rinse with warm water .
Natural ingredients are better than the products that use chemicals . Interested in trying a natural material above ?
You need to know that the whitening products that promise to deliver instant results dangerous risk . Because it can be the product menggandung mercury or hydroquinone are banned by the government .
To avoid the harmful side effects , you can use some of the following natural ingredients as quoted from vemale.com .
jicama
Yam has been believed since then and is widely used by Indonesian women to perform skin care . Bengkoang containing pachyrhizon , rotenon , vitamin B1 and vitamin C. You can wear a mask bengkoang regularly to remove the black stain on the face due to acne and whiten the skin.
papaya
Papaya fruit turns out to be of great benefit for beauty . Papaya contains similar ingredients alpha hydroxy acid that can whiten the face also reduce facial wrinkles . You can routinely uses the papaya mask for maximum results .
milk
You can use whole milk to whiten the skin . To whiten the skin, you can apply fresh cow's milk that has been cooked in the face . Then let stand for about 15 minutes then rinse with warm water .
Natural ingredients are better than the products that use chemicals . Interested in trying a natural material above ?
Posted by: lagalus at
08:02 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 279 words, total size 2 kb.
May 30, 2014
cara melangsingkan tubuh dengan baik
cara melangsingkan tubuh dengan baik Bodyweight trejnado estas unu el la ekzercoj por slimming por tiuj kiuj ne havas multan tempon por iri al la gimnazio . Bodyweight trejnado estas trejnado sen uzi pezoj kaj simple uzante la korpon aÅ korpa pezo sole.
Busyness tre solida ne devus esti kialo por ne ekzercas aÅ praktiki bruligi korpa graso . Kvankam nur trejnas hejme , sed vi ankoraÅ povas akiri svelta korpoformo kaj idealo en maniero kiu estas oportuna kaj facila.
Kiel efika slimming sed ankoraÅ Åpari tempon estas kuri bodyweight ekzerco trejnado. Kiel citis duniafitnes.com , jen kelkaj bodyweight trejnado ekzercoj ke vi povas provi.
Single Leg Piedbato
Etapoj de Efektivigo :
Prenu rampanta pozicio.
Poste metu ambaÅ manoj parte kovranta Äuste fronte de sia brusto kiel la bildo.
Poste malfermu la kruroj pli larÄaj ol kokso.
Tenu vian abs muskolojn kaj direktu vian dekstran kruron rekte supren diagonalo.
Tiam reveni al la komenca pozicio kaj ripetas dum la alia kruro .
Elfari 30-40 Peres
Celo : sxultron , bruston , kerno muskoloj , la muskolojn de la lumboj, kaj hamstring
Kiel perdi pezon ne varias. Vi povas kombini komenco de sana vivmaniero , dieto kaj regula ekzercado por akiri maksimumon rezultojn. Bonan sorton !
Busyness tre solida ne devus esti kialo por ne ekzercas aÅ praktiki bruligi korpa graso . Kvankam nur trejnas hejme , sed vi ankoraÅ povas akiri svelta korpoformo kaj idealo en maniero kiu estas oportuna kaj facila.
Kiel efika slimming sed ankoraÅ Åpari tempon estas kuri bodyweight ekzerco trejnado. Kiel citis duniafitnes.com , jen kelkaj bodyweight trejnado ekzercoj ke vi povas provi.
Single Leg Piedbato
Etapoj de Efektivigo :
Prenu rampanta pozicio.
Poste metu ambaÅ manoj parte kovranta Äuste fronte de sia brusto kiel la bildo.
Poste malfermu la kruroj pli larÄaj ol kokso.
Tenu vian abs muskolojn kaj direktu vian dekstran kruron rekte supren diagonalo.
Tiam reveni al la komenca pozicio kaj ripetas dum la alia kruro .
Elfari 30-40 Peres
Celo : sxultron , bruston , kerno muskoloj , la muskolojn de la lumboj, kaj hamstring
Kiel perdi pezon ne varias. Vi povas kombini komenco de sana vivmaniero , dieto kaj regula ekzercado por akiri maksimumon rezultojn. Bonan sorton !
Posted by: lagalus at
10:55 PM
| Comments (1)
| Add Comment
Post contains 210 words, total size 2 kb.
May 29, 2014
benefits of apple and cinnamon tea
benefits of apple and cinnamon tea Pomoj havas seriozajn sano profitoj. Malgranda pomo provizos vin per 17 procentoj de la ĉiutaga valoro de fibro. La pomo estas la plej vaste kultivita frukto de la homoj . Have batante koloro kaj roza aromon kiel ili apartenus al la rozo familio de plantoj, Rosaceae . Pomon la guston kaj aromon devenas bonodoro ĉeloj en pomo haÅto.
Pomon tage tenas la kuracisto for por diversaj malbonoj . Pomoj estas malaltaj en kalorioj kaj alta en fibro, havas nur ereto de natrio kaj neniun grason. Pomoj estas potenca fonto de antioksidantoj , inkluzive polifenoles , flavonoides , kaj vitaminon C, tiel same bona fonto de fibro, kaj kalio .
Pomon havas vere multajn profitojn kaj la plimulto de ni ne konas ilin Äuste . Ĉio kion vi bezonas scii pri la profitoj de la pomoj estas korekta ĉi tie . Kio ekzakte estas la sano profitoj de pomojn ? Ĉi tie estas 8 kialoj por mordi en suka pomon hodiaÅ.
osto Protekto
La alta enhavo de kalio en pomo malebligas perdo de kalcio en la sango, kiu siavice helpas eviti perdon de kalcio en la ostoj.
astmo Helpo
Flavanoids kaj fenólicos acidoj en pomojn helpi por trankviligi la inflamon en la Airways , kiu estas kerna esprimilo de ambaŠwheezing kaj astmo.
Pulmo, Kolumbo , hepato Kankro AntaÅzorgo
Tiu frukto helpas la hepato pura toksinojn el via sistemo. La acidaj helpi la hepato reguligas la fluon de galo , kiu estas respondeca por taÅge digestante la nutraĵojn ni manÄas . Studoj montras la avantaÄojn de apple juice havi bonan Åancon por preventi kancerojn en la pulmoj kaj pankreato .
Alzheimer AntaÅzorgo
Apple juice povas tuÅi humoro por tiuj kun Alzheimer , kun potencialo por malpliigi cuidadora streso tiel .
malsupra kolesterolo
Sciencistoj el la Universitato de Kalifornio ĉe Davis montris al la pomo povo super LDL kolesterolo .
diabeto Direktado
Pomoj estas granda por teni vian Diabeto sub kontrolo. Pomon tago povas helpi kuracas diabeton tipo 2 .
Weight Loss
Pomoj estas malaltaj en kalorioj kaj grasa , malaltaj en la natrio kaj enhavas vitaminojn kaj mineralojn tiel kiel fibro. Tiuj povas ĉiuj helpas vin perdi pezon en malsamaj manieroj.
ManÄi tiun frukton regule estas granda vojo por trakti vin al dolĉan (aÅ torto ) aperitivo samtempe donante vian korpon iom sano impulson.
Pomon tage tenas la kuracisto for por diversaj malbonoj . Pomoj estas malaltaj en kalorioj kaj alta en fibro, havas nur ereto de natrio kaj neniun grason. Pomoj estas potenca fonto de antioksidantoj , inkluzive polifenoles , flavonoides , kaj vitaminon C, tiel same bona fonto de fibro, kaj kalio .
Pomon havas vere multajn profitojn kaj la plimulto de ni ne konas ilin Äuste . Ĉio kion vi bezonas scii pri la profitoj de la pomoj estas korekta ĉi tie . Kio ekzakte estas la sano profitoj de pomojn ? Ĉi tie estas 8 kialoj por mordi en suka pomon hodiaÅ.
osto Protekto
La alta enhavo de kalio en pomo malebligas perdo de kalcio en la sango, kiu siavice helpas eviti perdon de kalcio en la ostoj.
astmo Helpo
Flavanoids kaj fenólicos acidoj en pomojn helpi por trankviligi la inflamon en la Airways , kiu estas kerna esprimilo de ambaŠwheezing kaj astmo.
Pulmo, Kolumbo , hepato Kankro AntaÅzorgo
Tiu frukto helpas la hepato pura toksinojn el via sistemo. La acidaj helpi la hepato reguligas la fluon de galo , kiu estas respondeca por taÅge digestante la nutraĵojn ni manÄas . Studoj montras la avantaÄojn de apple juice havi bonan Åancon por preventi kancerojn en la pulmoj kaj pankreato .
Alzheimer AntaÅzorgo
Apple juice povas tuÅi humoro por tiuj kun Alzheimer , kun potencialo por malpliigi cuidadora streso tiel .
malsupra kolesterolo
Sciencistoj el la Universitato de Kalifornio ĉe Davis montris al la pomo povo super LDL kolesterolo .
diabeto Direktado
Pomoj estas granda por teni vian Diabeto sub kontrolo. Pomon tago povas helpi kuracas diabeton tipo 2 .
Weight Loss
Pomoj estas malaltaj en kalorioj kaj grasa , malaltaj en la natrio kaj enhavas vitaminojn kaj mineralojn tiel kiel fibro. Tiuj povas ĉiuj helpas vin perdi pezon en malsamaj manieroj.
ManÄi tiun frukton regule estas granda vojo por trakti vin al dolĉan (aÅ torto ) aperitivo samtempe donante vian korpon iom sano impulson.
Posted by: lagalus at
02:59 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 395 words, total size 3 kb.
May 25, 2014
cara mengecilkan perut agar tidak buncit
cara mengecilkan perut agar tidak buncit Jak zmenÅ¡it bÅ™iÅ¡nà tuk může být Å™ekl, aby byl složitÄ›jÅ¡Ã. Řekl , že je snadné, pokud jste si program a spustit vÅ¡echny vážnÄ› . Ale těžko Å™Ãct, jestli jste lÃný cviÄit a držet jÃst . Vzhledem kbezohledné stravovánà může hromadit vÃce tuku , takže váš žaludek je stále nafouklé .
KromÄ› toho , že nebude držet jÃst , nafouklé bÅ™icho může být také způsobeno nezdravým životnÃm stylem . TÃm, že dÄ›lá pravidelné cviÄenà a pak pilot na bÅ™iÅ¡nà tuk může být spáleny , takžeideálnà žaludek už nenà jensen . KromÄ› toho, že mohli zmenÅ¡it žaludek , cviÄenà může také usnadnit metabolický systém organismu .
Co tedy můžeme udÄ›lat pro to, být schopni zmenÅ¡it žaludek , abynaplno ? JÃt vidÄ›t nÄ›které ze sportů , které si můžete vyzkouÅ¡et , jak citoval z duniafitnes.com následujÃcà :
jÃzdnà kolo
S cyklistické cviÄenà může spálit tuk tak, aby se zhubnout a zmenÅ¡it žaludek . JÃzda na kole může spálit kalorie z jÃdla , které konzumujeme dennÄ› . KromÄ› spalovánà tuků , jÃzda na kole může zmÃrnit deprese , stres a zlepÅ¡uje náladu a motivovat sami sebe .
jogging
Jogging je jeden způsob, jak zmenÅ¡it žaludek nejlevnÄ›jÅ¡Ã . Vzhledem k tomu staÄà boty a můžete to udÄ›lat kdykoliv a kdekoliv . KromÄ› spalovánà tuků , cviÄenà jogging může vaÅ¡e srdce silnÄ›jÅ¡Ã , zlepÅ¡uje trávicà systém , bránà depresi , zvyÅ¡uje výdrž , svalové tónovánà nohy, boky a záda a dÄ›lat spát vÃce zdravÄ› .
plavat
DalÅ¡Ã cviÄenà se dostat Å¡tÃhlé bÅ™icho je ideálnà ke koupánà . Aby bylo možné spalovat tuk vÃce vlivu , můžete dÄ›lat vÅ¡echny variace stylu plaveckého pohybu tak, abycelé tÄ›lo může pohybovat vÅ¡echno .
aerobický
ProveÄte aerobnà cviÄenà asi dvÄ› hodiny . Protože v prvnÃch dvaceti minutáchtÄ›lo bude mÃt energii hladiny cukru v krvi . Jakmile vyÄerpány hladiny cukru v krvi , budesubjekt pÅ™ijme energii z tuků . Je-li vÃce než dvÄ› hodiny cviÄenà ,tÄ›lo už brát energii z tuků , ale z vaÅ¡ich svalů . Proto se vyvarujte cvik vÃce než dvÄ› hodiny .
Neexistuje žádný okamžitý způsob, jak zÃskat Å¡tÃhlý žaludku ideálnà . Pokud tam jsou , samozÅ™ejmÄ› riskantnà a může být nebezpeÄné pro zdravà . Lze kombinovat nÄ›které z výše uvedených cviÄenà s zdravé výživy tak, aby poskytovaly maximálnà výsledky . HodnÄ› Å¡tÄ›stà !
KromÄ› toho , že nebude držet jÃst , nafouklé bÅ™icho může být také způsobeno nezdravým životnÃm stylem . TÃm, že dÄ›lá pravidelné cviÄenà a pak pilot na bÅ™iÅ¡nà tuk může být spáleny , takžeideálnà žaludek už nenà jensen . KromÄ› toho, že mohli zmenÅ¡it žaludek , cviÄenà může také usnadnit metabolický systém organismu .
Co tedy můžeme udÄ›lat pro to, být schopni zmenÅ¡it žaludek , abynaplno ? JÃt vidÄ›t nÄ›které ze sportů , které si můžete vyzkouÅ¡et , jak citoval z duniafitnes.com následujÃcà :
jÃzdnà kolo
S cyklistické cviÄenà může spálit tuk tak, aby se zhubnout a zmenÅ¡it žaludek . JÃzda na kole může spálit kalorie z jÃdla , které konzumujeme dennÄ› . KromÄ› spalovánà tuků , jÃzda na kole může zmÃrnit deprese , stres a zlepÅ¡uje náladu a motivovat sami sebe .
jogging
Jogging je jeden způsob, jak zmenÅ¡it žaludek nejlevnÄ›jÅ¡Ã . Vzhledem k tomu staÄà boty a můžete to udÄ›lat kdykoliv a kdekoliv . KromÄ› spalovánà tuků , cviÄenà jogging může vaÅ¡e srdce silnÄ›jÅ¡Ã , zlepÅ¡uje trávicà systém , bránà depresi , zvyÅ¡uje výdrž , svalové tónovánà nohy, boky a záda a dÄ›lat spát vÃce zdravÄ› .
plavat
DalÅ¡Ã cviÄenà se dostat Å¡tÃhlé bÅ™icho je ideálnà ke koupánà . Aby bylo možné spalovat tuk vÃce vlivu , můžete dÄ›lat vÅ¡echny variace stylu plaveckého pohybu tak, abycelé tÄ›lo může pohybovat vÅ¡echno .
aerobický
ProveÄte aerobnà cviÄenà asi dvÄ› hodiny . Protože v prvnÃch dvaceti minutáchtÄ›lo bude mÃt energii hladiny cukru v krvi . Jakmile vyÄerpány hladiny cukru v krvi , budesubjekt pÅ™ijme energii z tuků . Je-li vÃce než dvÄ› hodiny cviÄenà ,tÄ›lo už brát energii z tuků , ale z vaÅ¡ich svalů . Proto se vyvarujte cvik vÃce než dvÄ› hodiny .
Neexistuje žádný okamžitý způsob, jak zÃskat Å¡tÃhlý žaludku ideálnà . Pokud tam jsou , samozÅ™ejmÄ› riskantnà a může být nebezpeÄné pro zdravà . Lze kombinovat nÄ›které z výše uvedených cviÄenà s zdravé výživy tak, aby poskytovaly maximálnà výsledky . HodnÄ› Å¡tÄ›stà !
Posted by: lagalus at
03:11 PM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 388 words, total size 3 kb.
cara mengecilkan perut secara alami dalam 1 minggu
Sådan shrink maven, men det kan gøres på en behagelig måde . Hvis du kan lide rock, så skrumpe maven med mavedans dette kunne være en alternativ mulighed for at få slanke mave ideal .
Mavedans er en traditionel dans fra Mellemøsten er nu begyndt meget begunstigede af kvinder. Mange fitness centre eller steder, der yder specialiseret træningsprogram ledsaget pelathan mavedans med en instruktør .
Men denne gang kan du følge bevægelsen af ​​mavedans hjemme eller hvor som helst uden at blive ledsaget af en instruktør. At komme i gang , lyt helt faser af mavedans bevægelse til at skrumpe efter som citeret fra vemale.com .
Shrink mave med Belly Dance
forberedelse
Det første skridt du skal gøre, er opvarmning . Det første trin af opvarmning til formål at svække muskler og forhindre kramper. Du kan starte fra nakke, skulder , arm , krop , indtil bunden af foden. Eller det kunne være varmer op ved at køre et lille sted .
First Step
Det næste trin efter afslutningen af ​​opvarmningen er en stående eller siddende stilling med en robust krop. Spænd derefter mavemuskler. Hold i ti sekunder, og derefter trække vejret. Gentag disse trin tre gange .
Derefter stramme muskler og vejret sammen . Træk vejret normalt med faste stramme disse muskler , ikke holde vejret. Udfør bevægelsen for et minut.
Derefter kan du slappe af din krop og gør vejrtrækning gradvist. Gentag flere faser af det første trin over bevægelse, indtil du begynder at føle sig godt tilpas og fortrolig med spændte muskler og trække vejret samtidig.
sidste trin
Nu er du nødt til at stå op, så forestiller mig du er adskille overkrop og underkrop. Tegapkan kropsstilling , derefter flytte den højre fod frem med placeringen af ​​spidsen af ​​tæerne peger lidt mod siden.
Dernæst bevæger hofterne op og ned ved otte tæller . Udfør de samme trin med venstre fod. Derefter gentage bevægelsen vekslede med et hurtigere tempo.
Har nogle bevægelse sidste STET gentagne gange, indtil du vænner dig til bevægelsen. For at undgå monotoni , kan du tilføje nogle variation af bevægelse med armene , hænder , eller dreje bevægelse.
For dem af jer nye til mavedans bevægelser kan være lidt stiv som de er blevet vant til. Men hvis du gør det konsekvent , så du kan bevægelse som en rigtig dans mavedanser . Og naturligvis til at give virkningen af ​​indsnævring maven fører til vægttab. Have det sjovt cara mengecilkan perut secara alami dalam 1 minggu!
Mavedans er en traditionel dans fra Mellemøsten er nu begyndt meget begunstigede af kvinder. Mange fitness centre eller steder, der yder specialiseret træningsprogram ledsaget pelathan mavedans med en instruktør .
Men denne gang kan du følge bevægelsen af ​​mavedans hjemme eller hvor som helst uden at blive ledsaget af en instruktør. At komme i gang , lyt helt faser af mavedans bevægelse til at skrumpe efter som citeret fra vemale.com .
Shrink mave med Belly Dance
forberedelse
Det første skridt du skal gøre, er opvarmning . Det første trin af opvarmning til formål at svække muskler og forhindre kramper. Du kan starte fra nakke, skulder , arm , krop , indtil bunden af foden. Eller det kunne være varmer op ved at køre et lille sted .
First Step
Det næste trin efter afslutningen af ​​opvarmningen er en stående eller siddende stilling med en robust krop. Spænd derefter mavemuskler. Hold i ti sekunder, og derefter trække vejret. Gentag disse trin tre gange .
Derefter stramme muskler og vejret sammen . Træk vejret normalt med faste stramme disse muskler , ikke holde vejret. Udfør bevægelsen for et minut.
Derefter kan du slappe af din krop og gør vejrtrækning gradvist. Gentag flere faser af det første trin over bevægelse, indtil du begynder at føle sig godt tilpas og fortrolig med spændte muskler og trække vejret samtidig.
sidste trin
Nu er du nødt til at stå op, så forestiller mig du er adskille overkrop og underkrop. Tegapkan kropsstilling , derefter flytte den højre fod frem med placeringen af ​​spidsen af ​​tæerne peger lidt mod siden.
Dernæst bevæger hofterne op og ned ved otte tæller . Udfør de samme trin med venstre fod. Derefter gentage bevægelsen vekslede med et hurtigere tempo.
Har nogle bevægelse sidste STET gentagne gange, indtil du vænner dig til bevægelsen. For at undgå monotoni , kan du tilføje nogle variation af bevægelse med armene , hænder , eller dreje bevægelse.
For dem af jer nye til mavedans bevægelser kan være lidt stiv som de er blevet vant til. Men hvis du gør det konsekvent , så du kan bevægelse som en rigtig dans mavedanser . Og naturligvis til at give virkningen af ​​indsnævring maven fører til vægttab. Have det sjovt cara mengecilkan perut secara alami dalam 1 minggu!
Posted by: lagalus at
09:07 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 421 words, total size 3 kb.
May 22, 2014
benefits of avocado and banana for hair
Der er nogle fantastiske fordele af avocado for dit helbred. Avocadoer er meget populære i vegetariske retter , som en erstatning for kød i sandwich og salater på grund af sin høje fedtindhold . Det er en fødevare uden rival blandt frugterne.
En avocado er kendt for at have en masse kalorier , men det siges, at det ikke er skadeligt . Avocadoer er rige på vitaminer A , C og E og er fuld af andre næringsstoffer som kalium . Her er et par interessante sundhed fakta om avocado .
Vægttab
Avocado indeholder mere fiber end nogen andre fødevarer , og at du føler dig fuld hurtigere, og du vil spise mindre.
heart Health
Avocado indeholder oliesyre , som forbedrer det kardiovaskulære system. Det indeholder også folsyre til at styre homocystein .
Immune System Booster
Avocado indeholder antioxidant " glutathion ", som øger kroppens system.
Fordøjelsen og stofskiftet
Avocado indeholder thiamin og folat, riboflavin , panthothenic syre. Næringsstoffer i avocado hjælpe din krop fordøje og omsætte mad , gøre det til den energi du har brug for at bevæge sig , arbejde og leg.
Eye Sundhed
Avocado indeholder lutein er nødvendigt for at beskytte dig mod aldersrelateret øje degeneration.
Blood Sugar Sundhed
Aids i at regulere og stabilisere blodsukkeret .
hudpleje
Næringsstofferne i avocadoer ikke kun hjælpe dig forblive sunde på indersiden, men uden for samt.
kost Tip
Avocadoer skal ikke koges , men er fantastisk tilføjelse til salater , og er den klassiske base af guacamole.
At være en frugt fuld af sunde næringsstoffer , avocado har utallige sundhedsmæssige og hudpleje fordele. Avocado juice er perfekt for dem, der ønsker at slippe af kedelig, tør hud benefits of avocado and banana for hair.
En avocado er kendt for at have en masse kalorier , men det siges, at det ikke er skadeligt . Avocadoer er rige på vitaminer A , C og E og er fuld af andre næringsstoffer som kalium . Her er et par interessante sundhed fakta om avocado .
Vægttab
Avocado indeholder mere fiber end nogen andre fødevarer , og at du føler dig fuld hurtigere, og du vil spise mindre.
heart Health
Avocado indeholder oliesyre , som forbedrer det kardiovaskulære system. Det indeholder også folsyre til at styre homocystein .
Immune System Booster
Avocado indeholder antioxidant " glutathion ", som øger kroppens system.
Fordøjelsen og stofskiftet
Avocado indeholder thiamin og folat, riboflavin , panthothenic syre. Næringsstoffer i avocado hjælpe din krop fordøje og omsætte mad , gøre det til den energi du har brug for at bevæge sig , arbejde og leg.
Eye Sundhed
Avocado indeholder lutein er nødvendigt for at beskytte dig mod aldersrelateret øje degeneration.
Blood Sugar Sundhed
Aids i at regulere og stabilisere blodsukkeret .
hudpleje
Næringsstofferne i avocadoer ikke kun hjælpe dig forblive sunde på indersiden, men uden for samt.
kost Tip
Avocadoer skal ikke koges , men er fantastisk tilføjelse til salater , og er den klassiske base af guacamole.
At være en frugt fuld af sunde næringsstoffer , avocado har utallige sundhedsmæssige og hudpleje fordele. Avocado juice er perfekt for dem, der ønsker at slippe af kedelig, tør hud benefits of avocado and banana for hair.
Posted by: lagalus at
12:36 PM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 292 words, total size 2 kb.
May 21, 2014
benefits of cinnamon pills
Wat zijn de voordelen voor de gezondheid van kaneel ? Ze zijn ronduit verbazingwekkend , van het verlagen van slechte cholesterol en bloedsuiker , isorders van een gewone verkoudheid te behandelen arhritis en tal van andere voorwaarden .
In de traditionele geneeskunde , is kaneel is gebruikt voor de spijsvertering kwalen zoals indigestie , gas en een opgeblazen gevoel , maagklachten en diarree . Kaneel is vol gezonde verrassingen die zal u vragen waarom we opsluiten deze geweldige voordelen voor de gezondheid en ze beperken tot slechts een of twee seizoenen .
Modern onderzoek toont aan dat dit kruid een aantal zeer gunstige eigenschappen kunnen hebben . Recente studies hebben aangetoond dat kaneel hebben laten zien een geweldige mogelijkheid om medicatie - resistente schimmelinfecties te stoppen. De volgende zijn gezondheidsvoordelen verbonden aan deze geliefde kruid dat studies hebben gesuggereerd
lagere cholesterol
Ruikende kaneel verhoogt cognitieve functies en het geheugen
Natuurlijk conserveermiddel
1/2 theelepel kaneel per dag kan LDL- cholesterol te verlagen
Heilzaam voor diabetes type 2
Grote bron van mangaan , vezels , ijzer en calcium
Anti - stolling
Honing en kaneel gecombineerd zijn gevonden om artritis pijn te verlichten
Natuurlijke remedie voor het elimineren van hoofdpijn en migraine relief
Honing en Kaneel voor gewichtsverlies
Voeg 1 theelepel. van organische kaneel om een ​​kopje kokend heet water .
Steil voor 15 minuten .
Als het water is afgekoeld , voeg 1 el . van biologische honing .
Drink 1/2 een beker in de ochtend op een lege maag en 1/ 2 kop 45 minuten na het diner.
Het is belangrijk te onthouden dat dit slechts home remedies voor kwalen . Zorg ervoor dat u een bezoek aan uw arts als u een ernstige aandoening of de klachten aanhouden benefits of cinnamon pills.
In de traditionele geneeskunde , is kaneel is gebruikt voor de spijsvertering kwalen zoals indigestie , gas en een opgeblazen gevoel , maagklachten en diarree . Kaneel is vol gezonde verrassingen die zal u vragen waarom we opsluiten deze geweldige voordelen voor de gezondheid en ze beperken tot slechts een of twee seizoenen .
Modern onderzoek toont aan dat dit kruid een aantal zeer gunstige eigenschappen kunnen hebben . Recente studies hebben aangetoond dat kaneel hebben laten zien een geweldige mogelijkheid om medicatie - resistente schimmelinfecties te stoppen. De volgende zijn gezondheidsvoordelen verbonden aan deze geliefde kruid dat studies hebben gesuggereerd
lagere cholesterol
Ruikende kaneel verhoogt cognitieve functies en het geheugen
Natuurlijk conserveermiddel
1/2 theelepel kaneel per dag kan LDL- cholesterol te verlagen
Heilzaam voor diabetes type 2
Grote bron van mangaan , vezels , ijzer en calcium
Anti - stolling
Honing en kaneel gecombineerd zijn gevonden om artritis pijn te verlichten
Natuurlijke remedie voor het elimineren van hoofdpijn en migraine relief
Honing en Kaneel voor gewichtsverlies
Voeg 1 theelepel. van organische kaneel om een ​​kopje kokend heet water .
Steil voor 15 minuten .
Als het water is afgekoeld , voeg 1 el . van biologische honing .
Drink 1/2 een beker in de ochtend op een lege maag en 1/ 2 kop 45 minuten na het diner.
Het is belangrijk te onthouden dat dit slechts home remedies voor kwalen . Zorg ervoor dat u een bezoek aan uw arts als u een ernstige aandoening of de klachten aanhouden benefits of cinnamon pills.
Posted by: lagalus at
01:47 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 296 words, total size 2 kb.
May 20, 2014
benefits of pineapple after a workout
Zoals mensen die leven in tropische landen , natuurlijk zijn we zeer vertrouwd met ananas . Niet alleen zoet en verse ananas bevat een enzym dat nuttig voor vele dingen in het leven , variërend van vlees naar mengempukkan , tot verschillende ziekten te genezen is . Het enzym is een eiwit enzym bromelaïne enzym breaker .
benefits of pineapple after a workout " Er zijn vele voordelen van ananas , om de ontsteking te verlichten , wondgenezing ( post-operatieve , of brandwonden ) , verhoging van de opname van antibiotica , antivirale tot nu nog verder getest , " zei Nugraha Tutun , PhD. , Directeur van het Center CHMI ( Comprehensive Kruidengeneeskunde Institute) , Surya University , Indonesië.
Bromelaïne toegevoegd Tutun , ook is bekend dat bloedstolling verminderen door bloedplaatjes aggregatie en veroorzaken verdikking / obstructie . Zo zou het risico van beroerte , vooral bij patiënten met een hoog cholesterolgehalte , verstopping van bloedvaten en diabetes . Bovendien , bromelaïne kan ook het vermogen van E. coli om aan de darmwand te verminderen , waardoor het risico van E. coli in het maagdarmkanaal zoals pijn / diarree kan worden verminderd .
"Als voor de behandeling , is nog enigszins hijaulah ananas is best , omdat het enzym bromelaïne de hoogste . Bijzondere vermelding bevat dit enzym vooral aanwezig in de kolf ongeveer 65 procent , en de rest ( 35 procent ) in het vlees dat we meestal eten , "zei Tutun .
Hoe je ananas te eten is ook gevarieerd . Vanaf direct het eten of maak het tot sap . Wanneer niet van de smaak van zuur , Tutun stellen voor om de suiker toe te voegen . Echter Tutun niet aan te raden het koken van de ananas , want het enzym bromelaïne om gebroken te worden , zodat de voordelen voor het lichaam niet optimaal zijn.
Hij besloot door te suggereren , "In sommige studies de behandeling die we ooit hebben gedaan , raden we 2 kopjes verse ananas sap per dag , en geen bijwerkingen tot nu toe. Ook mogen verse ananas gebruiken , dus in plaats van ingeblikte ananas bijvoorbeeld. "
benefits of pineapple after a workout " Er zijn vele voordelen van ananas , om de ontsteking te verlichten , wondgenezing ( post-operatieve , of brandwonden ) , verhoging van de opname van antibiotica , antivirale tot nu nog verder getest , " zei Nugraha Tutun , PhD. , Directeur van het Center CHMI ( Comprehensive Kruidengeneeskunde Institute) , Surya University , Indonesië.
Bromelaïne toegevoegd Tutun , ook is bekend dat bloedstolling verminderen door bloedplaatjes aggregatie en veroorzaken verdikking / obstructie . Zo zou het risico van beroerte , vooral bij patiënten met een hoog cholesterolgehalte , verstopping van bloedvaten en diabetes . Bovendien , bromelaïne kan ook het vermogen van E. coli om aan de darmwand te verminderen , waardoor het risico van E. coli in het maagdarmkanaal zoals pijn / diarree kan worden verminderd .
"Als voor de behandeling , is nog enigszins hijaulah ananas is best , omdat het enzym bromelaïne de hoogste . Bijzondere vermelding bevat dit enzym vooral aanwezig in de kolf ongeveer 65 procent , en de rest ( 35 procent ) in het vlees dat we meestal eten , "zei Tutun .
Hoe je ananas te eten is ook gevarieerd . Vanaf direct het eten of maak het tot sap . Wanneer niet van de smaak van zuur , Tutun stellen voor om de suiker toe te voegen . Echter Tutun niet aan te raden het koken van de ananas , want het enzym bromelaïne om gebroken te worden , zodat de voordelen voor het lichaam niet optimaal zijn.
Hij besloot door te suggereren , "In sommige studies de behandeling die we ooit hebben gedaan , raden we 2 kopjes verse ananas sap per dag , en geen bijwerkingen tot nu toe. Ook mogen verse ananas gebruiken , dus in plaats van ingeblikte ananas bijvoorbeeld. "
Posted by: lagalus at
07:56 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 366 words, total size 2 kb.
cara mengecilkan perut buncit pada perempuan
Virinoj , kiuj havas ventro grason certe volas dikiÄas stakoj menyinkirkan sentas malÄoja ĉar se Äi ne plu povas porti pantalonojn , ĉemizojn aÅ vestitaj favorito. Fakte , ne nur la virinoj , sed homoj ankaÅ certe sentos la saman vojon. La diferenco estas la virino sinonimo modo apero tiel ke se estas ÅanÄo en la stomako Äi povas tuÅi agado.
Klasika problemoj en la virinoj estas mallaboremaj por ekzerco por ke la plej dika amasigas pro manko de fizika aktiveco. Kun multe da fizika aktiveco la kalorioj en la korpo estos ankaÅ bruligos ke ventro grason povas ankaÅ esti reduktita.
Kiel Malkresko Stomako En Virinoj
kiom kuntiriÄos ventro grason en virinoj
Kiel citis el vemale.com , jen kelkaj paÅoj kiom kuntiriÄos la stomako , ke vi povas provi hejme tuj cara mengecilkan perut buncit pada perempuan.
Ne evitas manÄi horoj
Kelkaj virinoj povas pensi la plej rapida estas eviti farante la stomako malgrandaj manÄojn , sed fakte gxi vere povas fari hodiaux pro malsato . Tiel faros vi volas ekstermi multe da nutraĵo. Sed evitu tiun , manÄas ofte sed en malgrandaj porcioj .
Eviti fariÄi vegetarano
Viando , ovoj kaj lakto estas fonto de granda proteinoj kiuj estas esencaj por la korpo metabolo . Ĉar la korpo metabolo povas helpi redukti graso en la korpo. Se la korpo metabolo inhibas , tiam amasiÄas pli kaj pli da korpa graso .
Ne faru sit ups antaÅan
SidiÄu ups estas tre bona por toning kaj formado de la muskoloj abdominales sed ne bruligi graso. Ne gravas kiom sit ups vi faru 60-100 sit - ups ĉiutage ne ​​faros multajn ÅanÄojn al via bloated stomako . Faru kardio ekzercoj kiel kuri 30 minutojn ĉiutage aÅ biciklas bruligi graso en la abdomeno .
Kun dieto kaj ekzerco regule tiam la sebon sur la stomako estos erodi iom post iom. Teni la kaloriojn ke vi bruligas pli ol vi konsumas tiel ke vi povas svelta pezo idealo. Bonan sorton !
Klasika problemoj en la virinoj estas mallaboremaj por ekzerco por ke la plej dika amasigas pro manko de fizika aktiveco. Kun multe da fizika aktiveco la kalorioj en la korpo estos ankaÅ bruligos ke ventro grason povas ankaÅ esti reduktita.
Kiel Malkresko Stomako En Virinoj
kiom kuntiriÄos ventro grason en virinoj
Kiel citis el vemale.com , jen kelkaj paÅoj kiom kuntiriÄos la stomako , ke vi povas provi hejme tuj cara mengecilkan perut buncit pada perempuan.
Ne evitas manÄi horoj
Kelkaj virinoj povas pensi la plej rapida estas eviti farante la stomako malgrandaj manÄojn , sed fakte gxi vere povas fari hodiaux pro malsato . Tiel faros vi volas ekstermi multe da nutraĵo. Sed evitu tiun , manÄas ofte sed en malgrandaj porcioj .
Eviti fariÄi vegetarano
Viando , ovoj kaj lakto estas fonto de granda proteinoj kiuj estas esencaj por la korpo metabolo . Ĉar la korpo metabolo povas helpi redukti graso en la korpo. Se la korpo metabolo inhibas , tiam amasiÄas pli kaj pli da korpa graso .
Ne faru sit ups antaÅan
SidiÄu ups estas tre bona por toning kaj formado de la muskoloj abdominales sed ne bruligi graso. Ne gravas kiom sit ups vi faru 60-100 sit - ups ĉiutage ne ​​faros multajn ÅanÄojn al via bloated stomako . Faru kardio ekzercoj kiel kuri 30 minutojn ĉiutage aÅ biciklas bruligi graso en la abdomeno .
Kun dieto kaj ekzerco regule tiam la sebon sur la stomako estos erodi iom post iom. Teni la kaloriojn ke vi bruligas pli ol vi konsumas tiel ke vi povas svelta pezo idealo. Bonan sorton !
Posted by: lagalus at
12:21 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 333 words, total size 2 kb.
May 19, 2014
contoh surat lamaran kerja di bank tanpa ada lowongan
contoh surat lamaran kerja di bank tanpa ada lowonganSample job application letter in the following bank is one of many examples of job application letter that you can use to create a job application letter in accordance with the format properly. contoh surat lamaran kerja di bank tanpa ada lowongan Because maybe some of us still feel confused in making a job application letter. If you are still confused, can directly copy and paste the example below.
Bank job positions at a position that is much sought after, because these positions are considered better than the other job. If you are planning to apply for a job at the bank, the following example is very appropriate for you to use in making a job application letter.
Not every day is no job in the bank, so do not waste the opportunity that exists if there is a new job. You should as much as possible to make a job application letter as it will constitute the spearhead for us to be accepted in the position we want. Go see an example of job application letter below.
Jakarta, March 28, 2013
To the YTH.
HRD PT. Bank Central Asia
Branch Office Banyuwangi
Jln. Gen.. Sudirman 85-87 Banyuwangi
Dear Sirs,
Read the announcement in the Daily Seconds Monday March 25, 2013, PT. Bank Central Asia branch Banyuwangi hiring for new employees. I apply for a job at PT Bank Central Asia branch Banyuwangi as Back Office (BO).
My name is Al Akhsan Zabir, 22 years old and not married, graduated from the University of Banyuwangi S1 University, Department of Economics and Management in 2012.
For your consideration, I enclose herewith:
Curriculum Vitae
Photocopies of transcripts and their diploma Newsletter
Copy of ID card
Copy of certificate of computer course
Photograph size 4 x 6 cm, 2 sheets
Similarly, I submit this petition. I hope, I hope I can be accepted to work as an employee of PT Bank Central Asia branch of Banyuwangi.
For your attention, I thank you.
Yours sincerely,
Zabir Al Akhsan
Actually there are many more jobs, not only in the bank alone. You can also see a sample cover letter for the secretary if you are a woman who wants a career in a particular company. contoh surat lamaran kerja apoteker May the example of job application letter in the bank above is useful.
Bank job positions at a position that is much sought after, because these positions are considered better than the other job. If you are planning to apply for a job at the bank, the following example is very appropriate for you to use in making a job application letter.
Not every day is no job in the bank, so do not waste the opportunity that exists if there is a new job. You should as much as possible to make a job application letter as it will constitute the spearhead for us to be accepted in the position we want. Go see an example of job application letter below.
Jakarta, March 28, 2013
To the YTH.
HRD PT. Bank Central Asia
Branch Office Banyuwangi
Jln. Gen.. Sudirman 85-87 Banyuwangi
Dear Sirs,
Read the announcement in the Daily Seconds Monday March 25, 2013, PT. Bank Central Asia branch Banyuwangi hiring for new employees. I apply for a job at PT Bank Central Asia branch Banyuwangi as Back Office (BO).
My name is Al Akhsan Zabir, 22 years old and not married, graduated from the University of Banyuwangi S1 University, Department of Economics and Management in 2012.
For your consideration, I enclose herewith:
Curriculum Vitae
Photocopies of transcripts and their diploma Newsletter
Copy of ID card
Copy of certificate of computer course
Photograph size 4 x 6 cm, 2 sheets
Similarly, I submit this petition. I hope, I hope I can be accepted to work as an employee of PT Bank Central Asia branch of Banyuwangi.
For your attention, I thank you.
Yours sincerely,
Zabir Al Akhsan
Actually there are many more jobs, not only in the bank alone. You can also see a sample cover letter for the secretary if you are a woman who wants a career in a particular company. contoh surat lamaran kerja apoteker May the example of job application letter in the bank above is useful.
Posted by: lagalus at
03:39 PM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 405 words, total size 3 kb.
resep cara mengecilkan perut berlemak
resep cara mengecilkan perut berlemak Ĉu vi jam provis diversajn negoco kaj sporto kuntiriÄos la stomakon sed ne atingi kontentigan rezultojn ? Se vi spertas tiel, tiam vi povas fiksi la sekvajn punktojn por ekzerci vin fari ne estas vana.
Kiel shrink la stomako estas diversaj , kaj pro la rezultoj povas varii tiel . Iuj estas sukcesa , kelkaj estas sukceso sed ne maksimumigita , eĉ iuj kiuj ne funkcias kiel Äi atendas . Kelkfoje malgrandaj aĵoj kaj banalaj povus esti la kaÅzo de la malsukceso. Kontrolu la plena recenzo sube
Abdominal ekzercojn sole ne sufiĉas
Kaj nur enfokusigi abdominales ekzercojn sole berkonentrasi fatala eraro. Eble plej multaj homoj pasigas sennombrajn horojn en la gimnazio simple fari abdominales ekzercojn sole. Se vi estas unu el tiuj , kiuj faras tiel devus tuj ÅanÄu vian praktiko Åablono. Per praktikado de la muskoloj en la tuta korpo inkluzive la stomako por 3-5 fojojn semajne estas pli efika por la praktiko akiri svelta stomako idealo.
Elfari aerobia ekzerco
Cxu ekzercoj jogging aÅ rapida piedirantaj bruligi graso en la abdominales areo kaj la tutan korpon al la maksimumo. Regulaj ekzercado devas esti farata al shrink la stomako Äis la maksimumo. Komenci jogging dum ĉirkaÅ 30 minutoj almenaÅ 3 fojojn semajne. 2 horoj antaÅe aerobia ekzerco aÅ trotado ne devus konsumi manÄon , lasu la stomako restas malplena. Trinku minerala akvo dum ekzerco.
Konservu viajn dieto
Ne gravas kiom vi kondutas , se vi ne observos manÄi estus vana ekzerco kiun vi faras dum tiu tempo. Vi devas bruli kalorioj pli ol konsumis tiel grasa en la abdomeno povas reduktiÄi .
Kombinante la tri aferojn super Äi povas provizi optimuman rezultojn kaj minimumigi misfunkciadon en la procezo de erozio el ventro grason. Ekzerco de la korpo kiel tuto estas ankaÅ unu vojo maldikiÄi estas efektif.Selamat provu !
Kiel shrink la stomako estas diversaj , kaj pro la rezultoj povas varii tiel . Iuj estas sukcesa , kelkaj estas sukceso sed ne maksimumigita , eĉ iuj kiuj ne funkcias kiel Äi atendas . Kelkfoje malgrandaj aĵoj kaj banalaj povus esti la kaÅzo de la malsukceso. Kontrolu la plena recenzo sube
Abdominal ekzercojn sole ne sufiĉas
Kaj nur enfokusigi abdominales ekzercojn sole berkonentrasi fatala eraro. Eble plej multaj homoj pasigas sennombrajn horojn en la gimnazio simple fari abdominales ekzercojn sole. Se vi estas unu el tiuj , kiuj faras tiel devus tuj ÅanÄu vian praktiko Åablono. Per praktikado de la muskoloj en la tuta korpo inkluzive la stomako por 3-5 fojojn semajne estas pli efika por la praktiko akiri svelta stomako idealo.
Elfari aerobia ekzerco
Cxu ekzercoj jogging aÅ rapida piedirantaj bruligi graso en la abdominales areo kaj la tutan korpon al la maksimumo. Regulaj ekzercado devas esti farata al shrink la stomako Äis la maksimumo. Komenci jogging dum ĉirkaÅ 30 minutoj almenaÅ 3 fojojn semajne. 2 horoj antaÅe aerobia ekzerco aÅ trotado ne devus konsumi manÄon , lasu la stomako restas malplena. Trinku minerala akvo dum ekzerco.
Konservu viajn dieto
Ne gravas kiom vi kondutas , se vi ne observos manÄi estus vana ekzerco kiun vi faras dum tiu tempo. Vi devas bruli kalorioj pli ol konsumis tiel grasa en la abdomeno povas reduktiÄi .
Kombinante la tri aferojn super Äi povas provizi optimuman rezultojn kaj minimumigi misfunkciadon en la procezo de erozio el ventro grason. Ekzerco de la korpo kiel tuto estas ankaÅ unu vojo maldikiÄi estas efektif.Selamat provu !
Posted by: lagalus at
07:23 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 308 words, total size 2 kb.
May 15, 2014
benefits of honey in soap
benefits of honey in soap Od davnina , med se zove kao jedan od ljepote tajne žena , posebno žena od Egipćana . Prema njima , sadržaj meda može napraviti lice gipkom i bez akni .
Kao Å¡to je citirao Tip F , žene grÄkih , rimskih i drevni Egipćani uvijek koriste med u raznim beauty rutine . Oni su vjerovali da je med pokupiti mnoge prednosti za zdravlje i ljepotu svoje kože .
benefits of lemon ginger tea Med je prirodni humectant . To znaÄi da med može privući vodu i držati ga u sloju kože , tako hidratizirani i gipka . Med sadrži antiseptik , koji može izlijeÄiti iritaciju kože i breakouts .
Sadržaj vitamina i minerala ovisno o tome gdje je proizvedena med . To je zato Å¡to je nektar iz cvijeća koje rastu iz svake regije je drugaÄija . U principu , med sadrži vitamine B kompleksa , kalija , amino kiseline , mikronutrijenata . I bogate antioksidansima , Å¡to Äini odliÄnu meda za ljepotu .
Možete dobiti širok spektar tijela i njegu lica proizvoda koji sadrže meda na tržištu . Ali, ako želite dodati svoj ​​med na proizvode kućnu njegu , potrebna vam je gusta hidratantna krema kao mješavine istih.
Za maska ​​za lice , mix 2 žlice meda sa 2 žliÄice mlijeka i toplo u mikrovalnu . Nanesite na lice i ostavite 10 minuta . Zatim isperite toplom vodom . Ili to može biti mijeÅ¡anjem 1 žliÄica meda , 1 žliÄica mlijeka u prahu i 1 žumance , mijeÅ¡ajući dok se gusta i ravna i olehkan na licu .
Ne samo dobra za lice i tijelo kože , med je takoÄ‘er korisno za kosu . Ako želite da med kao ureÄ‘aj , mix 2 žlice meda s pola svježeg avokada ulja i 1 žliÄica maslinovog ulja ili hidratantne kreme kao jojobe . Blago Masirajte na suvu kosu i ostavite 30 minuta i pranje .
Što za vas koji želite imati meke usne i rumenilo , miješati nekoliko kapi meda na balzam za usne . Nanesite noću i osjećat ćete se mekše usne kad se u krevet .
Nije mnogo nuspojava dobijenih od meda . Ali, ako ste skloni alergijama ili nikada sudi pred meda , primjenjuju med na unutraÅ¡njoj strani lakta i vidjeti da li postoji specifiÄna reakcija .
Kao Å¡to je citirao Tip F , žene grÄkih , rimskih i drevni Egipćani uvijek koriste med u raznim beauty rutine . Oni su vjerovali da je med pokupiti mnoge prednosti za zdravlje i ljepotu svoje kože .
benefits of lemon ginger tea Med je prirodni humectant . To znaÄi da med može privući vodu i držati ga u sloju kože , tako hidratizirani i gipka . Med sadrži antiseptik , koji može izlijeÄiti iritaciju kože i breakouts .
Sadržaj vitamina i minerala ovisno o tome gdje je proizvedena med . To je zato Å¡to je nektar iz cvijeća koje rastu iz svake regije je drugaÄija . U principu , med sadrži vitamine B kompleksa , kalija , amino kiseline , mikronutrijenata . I bogate antioksidansima , Å¡to Äini odliÄnu meda za ljepotu .
Možete dobiti širok spektar tijela i njegu lica proizvoda koji sadrže meda na tržištu . Ali, ako želite dodati svoj ​​med na proizvode kućnu njegu , potrebna vam je gusta hidratantna krema kao mješavine istih.
Za maska ​​za lice , mix 2 žlice meda sa 2 žliÄice mlijeka i toplo u mikrovalnu . Nanesite na lice i ostavite 10 minuta . Zatim isperite toplom vodom . Ili to može biti mijeÅ¡anjem 1 žliÄica meda , 1 žliÄica mlijeka u prahu i 1 žumance , mijeÅ¡ajući dok se gusta i ravna i olehkan na licu .
Ne samo dobra za lice i tijelo kože , med je takoÄ‘er korisno za kosu . Ako želite da med kao ureÄ‘aj , mix 2 žlice meda s pola svježeg avokada ulja i 1 žliÄica maslinovog ulja ili hidratantne kreme kao jojobe . Blago Masirajte na suvu kosu i ostavite 30 minuta i pranje .
Što za vas koji želite imati meke usne i rumenilo , miješati nekoliko kapi meda na balzam za usne . Nanesite noću i osjećat ćete se mekše usne kad se u krevet .
Nije mnogo nuspojava dobijenih od meda . Ali, ako ste skloni alergijama ili nikada sudi pred meda , primjenjuju med na unutraÅ¡njoj strani lakta i vidjeti da li postoji specifiÄna reakcija .
Posted by: lagalus at
01:20 PM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 390 words, total size 3 kb.
May 09, 2014
cara mengecilkan perut buncit dalam 3 hari
cara mengecilkan perut buncit dalam 3 hari Kunezinyathelo ezibalulekile okumelwe kwenziwe kwi hlelo kanjani ukuncipha belly fat okwenzayo . Uma abanganaki ngokwenza kanjalo , ophelele isisu slim ingase ibe nje iphupho.
Ukuba yisisu flat kanti ayisithupha pack iphupho abo bonke abantu , amadoda kuphela kodwa nabesifazane . Ngokuba isisu slim ungazifaka kwandiswe ukuzethemba . Nokho , ukuthola lezi imiphumela , abantu abaningi ngokusebenzisa le osheshayo ukuthi ngelinye ria anjalo azibulale . Kunezindlela eziningana izinyathelo ukuthi ungenza lokhu okulandelayo .
Thuthukisa Ukudla
Ekudleni kungenye iphuzu elibaluleke kakhulu esiswini shwabanisa noma ulahlekelwe isisindo . Njengoba kanzima njengoba noma yimuphi umsebenzi okwenzayo ngeke kube nomphumela esiphezulu uma ekudleni wakho namanje libheke phezulu . Ngokwesibonelo , wena namanje kudla ayishumi izingcezu ukudla okuthosiwe nsuku zonke noma ezinye . Nomkhawulo okusezingeni - fat amaprotheni imithombo noma othosiwe , bese esikhundleni umthombo carbohydrate nge carbohydrate eyinkimbinkimbi efana irayisi brown noma oatmeal . Ukwengeza nande godu zidle amaveji nezithelo .
Burn fat kuqala
Uma une isisu fat nokwenza Hlala uhlolwe ke oyikho isu ezingalungile . Hlala uhlolwe abakwazi bashise fat njengoba Hlala uhlolwe noma ifomu simane sculpt imisipha yakho besisu ukuze more sixpack . Uma ngempoqo ukukwenza Hlala uhlolwe ke kungase kube engenamsebenzi ngoba imisipha yakho esiswini ngeke kube ebonakalayo ngenxa ehlanganiswa ngokweqile fat imali . Isinyathelo sokuqala kufanele ukwenze nje ukuba ashise Degan fat wokuqala okuzivocavoca cardio ezifana ukugijima , amabhayisikili , noma ukubhukuda .
Kodwa uma ungenaso isikhathi esiningi ukuzivocavoca ke ungakwazi zama okuzamazama High isikhawu Training noma HIIT okungaba nako bashise fat ngempumelelo .
Yeqa ezimnandi phansi uyenze izivivinyo ezilandelayo
Ingabe isisu sakho uqale ukuba bube futhi little noshintsho ebonakalayo ? Uma kunjalo ke manje yisikhathi sokuba uqale sculpting isisu sakho ukuba alenze ubukeke amahle ngaphezulu . Sincoma ukuthi asikho bashesha ukukwenza Hlala uhlolwe ukunyakaza . Kukwazi ukunyakaza multijoint ezifana squats noma donsa up the imisipha besisu ngokuphumelelayo kuka ngabodwa ukunyakaza afana Hlala abantu abadala . Wena ubuye angaba ziwe ngebhayisikili .
Ngokwenza ezinye izinyathelo ezingenhla ke lo fat belly kungenziwa kwagqashula bit by bit . Ungakhohlwa ukulinganisela ukuze ungenawo ukuzivocavoca yize ngendlela enempilo . Uma nithanda ezemidlalo efana basketball , ibhola noma running ke wena kancane nakakhulu betuk isisu sixpack , slim futhi emuhle . inhlanhla
Ukuba yisisu flat kanti ayisithupha pack iphupho abo bonke abantu , amadoda kuphela kodwa nabesifazane . Ngokuba isisu slim ungazifaka kwandiswe ukuzethemba . Nokho , ukuthola lezi imiphumela , abantu abaningi ngokusebenzisa le osheshayo ukuthi ngelinye ria anjalo azibulale . Kunezindlela eziningana izinyathelo ukuthi ungenza lokhu okulandelayo .
Thuthukisa Ukudla
Ekudleni kungenye iphuzu elibaluleke kakhulu esiswini shwabanisa noma ulahlekelwe isisindo . Njengoba kanzima njengoba noma yimuphi umsebenzi okwenzayo ngeke kube nomphumela esiphezulu uma ekudleni wakho namanje libheke phezulu . Ngokwesibonelo , wena namanje kudla ayishumi izingcezu ukudla okuthosiwe nsuku zonke noma ezinye . Nomkhawulo okusezingeni - fat amaprotheni imithombo noma othosiwe , bese esikhundleni umthombo carbohydrate nge carbohydrate eyinkimbinkimbi efana irayisi brown noma oatmeal . Ukwengeza nande godu zidle amaveji nezithelo .
Burn fat kuqala
Uma une isisu fat nokwenza Hlala uhlolwe ke oyikho isu ezingalungile . Hlala uhlolwe abakwazi bashise fat njengoba Hlala uhlolwe noma ifomu simane sculpt imisipha yakho besisu ukuze more sixpack . Uma ngempoqo ukukwenza Hlala uhlolwe ke kungase kube engenamsebenzi ngoba imisipha yakho esiswini ngeke kube ebonakalayo ngenxa ehlanganiswa ngokweqile fat imali . Isinyathelo sokuqala kufanele ukwenze nje ukuba ashise Degan fat wokuqala okuzivocavoca cardio ezifana ukugijima , amabhayisikili , noma ukubhukuda .
Kodwa uma ungenaso isikhathi esiningi ukuzivocavoca ke ungakwazi zama okuzamazama High isikhawu Training noma HIIT okungaba nako bashise fat ngempumelelo .
Yeqa ezimnandi phansi uyenze izivivinyo ezilandelayo
Ingabe isisu sakho uqale ukuba bube futhi little noshintsho ebonakalayo ? Uma kunjalo ke manje yisikhathi sokuba uqale sculpting isisu sakho ukuba alenze ubukeke amahle ngaphezulu . Sincoma ukuthi asikho bashesha ukukwenza Hlala uhlolwe ukunyakaza . Kukwazi ukunyakaza multijoint ezifana squats noma donsa up the imisipha besisu ngokuphumelelayo kuka ngabodwa ukunyakaza afana Hlala abantu abadala . Wena ubuye angaba ziwe ngebhayisikili .
Ngokwenza ezinye izinyathelo ezingenhla ke lo fat belly kungenziwa kwagqashula bit by bit . Ungakhohlwa ukulinganisela ukuze ungenawo ukuzivocavoca yize ngendlela enempilo . Uma nithanda ezemidlalo efana basketball , ibhola noma running ke wena kancane nakakhulu betuk isisu sixpack , slim futhi emuhle . inhlanhla
Posted by: lagalus at
07:44 PM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 370 words, total size 3 kb.
May 07, 2014
cara mengecilkan perut bawah dan pinggang
cara mengecilkan perut bawah dan pinggang Cum de a micșora stomac , mai ales la nivelul abdomenului inferior poate fi foarte ușor dacă vă concentrați și fă-o cu sinceritate . Pentru că cei mai mulți oameni care nu reușesc să scadă stomac sunt cei care fac pe jumătate - jumătate , nedisciplinat și leneș . Prin urmare, ce trebuie să faceți este să creați un program de care veți continua hinga obiective menerut stomac subțire poate fi atins .
Nu numai persoanele care au grasimea de pe abdomen , care vrea să aibă un abdomen frumos . Există, de asemenea, oameni care au deja un abdomen plat , dar totuși doriți un stomac Sixpack , astfel că se poate îmbunătăți stima de sine . Pentru a micsora nivelul abdomenului inferior , există câteva exerciții pe care le puteți încerca la domiciliu fără a fi nevoie pentru a merge la sala de sport . Te duci sa vezi exercițiile pentru a micsora nivelul abdomenului inferior de mai jos citat din duniafitnes.com
Primul lucru pe care ar trebui să facă pentru a instrui muschii abdominali mai mici este nivelul de bază de pregătire să știe acest lucru . Iată câteva mișcări de bază, să-și exercite partea inferioară a abdomenului .
Reverse Crunch
Acest exercițiu ar trebui să se facă pe o bancă declin . Primul pas pentru a stabili pe banca de rezerve , apoi asigurați-vă că spatele nu este arcuit . După aceea , mișcarea ridica încet genunchii spre piept prin contractarea muschilor abdominali mai mici . Scoateți piciorul si repetati pana la o parte din acest lucru se poate face set.Latiha
picior Plimbari
Pentru a efectua picior plimbări , vă puteți relaxa pe spate , dar de o parte încă ascuns sub fese pentru a vă asigura că spatele drept . După aceea ridica ambele picioare ca înimaginea fără a îndoigenunchiul la 90 de grade de la podea . Apoi se scoate pe un picior pe podea încet , dar nu a atins podeaua , până la doar câțiva centimetri deasupra podelei . Se menține această poziție timp de câteva minute dupa ce a fost adus înapoi la partea de sus a piciorului la 90 de grade . Fă-o din nou pentru celălalt picior . Puteți face acest exercitiu de 8-10 ori pentru ambele picioare .
Exercitii abdominale mai mici sunt foarte complexe , nu numai stomac specializat singur , dar, de asemenea, implică puterea picior . Puteți combina aceste exerciții cu exercitii cardio , astfel că în afară de a fi în măsură să facă mai mult abdomen plat poate pierde , de asemenea, maxim greutate . Mult noroc !
Nu numai persoanele care au grasimea de pe abdomen , care vrea să aibă un abdomen frumos . Există, de asemenea, oameni care au deja un abdomen plat , dar totuși doriți un stomac Sixpack , astfel că se poate îmbunătăți stima de sine . Pentru a micsora nivelul abdomenului inferior , există câteva exerciții pe care le puteți încerca la domiciliu fără a fi nevoie pentru a merge la sala de sport . Te duci sa vezi exercițiile pentru a micsora nivelul abdomenului inferior de mai jos citat din duniafitnes.com
Primul lucru pe care ar trebui să facă pentru a instrui muschii abdominali mai mici este nivelul de bază de pregătire să știe acest lucru . Iată câteva mișcări de bază, să-și exercite partea inferioară a abdomenului .
Reverse Crunch
Acest exercițiu ar trebui să se facă pe o bancă declin . Primul pas pentru a stabili pe banca de rezerve , apoi asigurați-vă că spatele nu este arcuit . După aceea , mișcarea ridica încet genunchii spre piept prin contractarea muschilor abdominali mai mici . Scoateți piciorul si repetati pana la o parte din acest lucru se poate face set.Latiha
picior Plimbari
Pentru a efectua picior plimbări , vă puteți relaxa pe spate , dar de o parte încă ascuns sub fese pentru a vă asigura că spatele drept . După aceea ridica ambele picioare ca înimaginea fără a îndoigenunchiul la 90 de grade de la podea . Apoi se scoate pe un picior pe podea încet , dar nu a atins podeaua , până la doar câțiva centimetri deasupra podelei . Se menține această poziție timp de câteva minute dupa ce a fost adus înapoi la partea de sus a piciorului la 90 de grade . Fă-o din nou pentru celălalt picior . Puteți face acest exercitiu de 8-10 ori pentru ambele picioare .
Exercitii abdominale mai mici sunt foarte complexe , nu numai stomac specializat singur , dar, de asemenea, implică puterea picior . Puteți combina aceste exerciții cu exercitii cardio , astfel că în afară de a fi în măsură să facă mai mult abdomen plat poate pierde , de asemenea, maxim greutate . Mult noroc !
Posted by: lagalus at
04:50 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 447 words, total size 3 kb.
May 06, 2014
cara membakar lemak di lengan
cara membakar lemak di lengan Aby być w stanie spalać tłuszcz , ćwiczenia cardio jest rzeczywiście jednym z ćwiczeń , które mogą dać maksymalne rezultaty . A jednak wielu ludzi , którzy nie mają dużo wolnego czasu, aby zrobić trening cardio .
Z nagromadzeniem tłuszczu spalanie kurs może schudnąć powoli do celu idealnej wagi został osiągnięty . Aby stworzyć takie rzeczy , oczywiście trzeba zrobić kilka ćwiczeń , które są skuteczne do zgarniania nadmiaru tłuszczu .
Jak spalić tłuszcz
Dla tych, którzy nie mają zbyt wiele wolnego czasu , tutaj wystarczy tylko 9 minut każdego dnia, aby być w stanie spalić tłuszcz optymalnie . Aby rozpocząć , należy niektóre z następujących wskazówek , jak cytat z duniafitnes.com .
Skoki Squat 15 sekund
Jak to zrobić :
Po pierwsze , warto squat pozycji do góry przez uda są równoległe do podłogi .
Zobacz zdjęcia , jak również, robi skoki na niebie .
Następnie powrót do pozycji wyjściowej , aby zrobić skok ponownie.
Step Up przez 15 sekund
Jak to zrobić :
Zająć stanowisko stałego jego wyprostowany ciała i obie ręce umieszczone obok talii .
Prawa noga była na ławce i lewa noga wciąż na podłodze .
Następnie podnieś lewą stopę na ławce , a następnie dolną część pleców .
Powtórz ruch jak na zdjęciu , jak chcesz , a następnie na przemian z prawej nogi , aby wykonać te ruchy .
Superman na 15 sekund
etapach realizacji
Pozycja twarzą na podłodze z rękami i nogami prosto pozycji, jak pokazano .
Następnie unieś ramiona i nogi , tak podobnych do ruchu latania .
Dolna wtedy powtórzyć ten ruch .
15 sekund deski dziurkacza
Jak to zrobić
Pierwszym krokiem , aby podjąć pozycję push up .
Ciężar ciała koncentruje się w jego rękach.
Następnie unieś prawą rękę prosto w ręce zaciśniętej pozycji . Opuść prawą rękę z powrotem do pierwotnej pozycji .
Powtórz ruch dla lewej ręki .
Squat Thrust 15 sekund
Jak to zrobić :
Z pozycji stojącej , opuść ciało , takie jak w czasie squat ruchu z obu rąk w dół prawie przyklejania do podłoża .
Rewanż wrócić do push up pozycji , jak pokazano .
Z pozycji push-up , skakać obie nogi do przodu, aż z powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz ruch w górę .
Odpocząć 60-90 sekund.
Możesz powtórzyć pięciu powyższych ćwiczeń trzy razy z przerwą 60 sekund między obwodami na ponad 9 minut. Baw się dobrze !
Z nagromadzeniem tłuszczu spalanie kurs może schudnąć powoli do celu idealnej wagi został osiągnięty . Aby stworzyć takie rzeczy , oczywiście trzeba zrobić kilka ćwiczeń , które są skuteczne do zgarniania nadmiaru tłuszczu .
Jak spalić tłuszcz
Dla tych, którzy nie mają zbyt wiele wolnego czasu , tutaj wystarczy tylko 9 minut każdego dnia, aby być w stanie spalić tłuszcz optymalnie . Aby rozpocząć , należy niektóre z następujących wskazówek , jak cytat z duniafitnes.com .
Skoki Squat 15 sekund
Jak to zrobić :
Po pierwsze , warto squat pozycji do góry przez uda są równoległe do podłogi .
Zobacz zdjęcia , jak również, robi skoki na niebie .
Następnie powrót do pozycji wyjściowej , aby zrobić skok ponownie.
Step Up przez 15 sekund
Jak to zrobić :
Zająć stanowisko stałego jego wyprostowany ciała i obie ręce umieszczone obok talii .
Prawa noga była na ławce i lewa noga wciąż na podłodze .
Następnie podnieś lewą stopę na ławce , a następnie dolną część pleców .
Powtórz ruch jak na zdjęciu , jak chcesz , a następnie na przemian z prawej nogi , aby wykonać te ruchy .
Superman na 15 sekund
etapach realizacji
Pozycja twarzą na podłodze z rękami i nogami prosto pozycji, jak pokazano .
Następnie unieś ramiona i nogi , tak podobnych do ruchu latania .
Dolna wtedy powtórzyć ten ruch .
15 sekund deski dziurkacza
Jak to zrobić
Pierwszym krokiem , aby podjąć pozycję push up .
Ciężar ciała koncentruje się w jego rękach.
Następnie unieś prawą rękę prosto w ręce zaciśniętej pozycji . Opuść prawą rękę z powrotem do pierwotnej pozycji .
Powtórz ruch dla lewej ręki .
Squat Thrust 15 sekund
Jak to zrobić :
Z pozycji stojącej , opuść ciało , takie jak w czasie squat ruchu z obu rąk w dół prawie przyklejania do podłoża .
Rewanż wrócić do push up pozycji , jak pokazano .
Z pozycji push-up , skakać obie nogi do przodu, aż z powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz ruch w górę .
Odpocząć 60-90 sekund.
Możesz powtórzyć pięciu powyższych ćwiczeń trzy razy z przerwą 60 sekund między obwodami na ponad 9 minut. Baw się dobrze !
Posted by: lagalus at
07:33 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 406 words, total size 3 kb.
May 04, 2014
cara mengecilkan perut tanpa olahraga
cara mengecilkan perut tanpa olahraga ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ distended ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਿੱà¨à¨£ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਢਿੱਡ distended ਅਤੇ ਕà©à¨ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਕà©à¨ ਖਾਸ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਕਸਰਤ ਬਗੈਰ ਪੇਟ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ .
ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ SLIM ਪੇਟ ਪà©à¨°à¨¾à¨ªà¨¤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ , à¨à¨¾à¨° ਨੂੰ ਗà©à¨†à¨‰à¨£ ਵਾਰ , ਜਤਨ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਪੇਟ slimmer ਅਤੇ slimmer ਵੇਖਣ , ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਪਰ ਖ਼à©à¨°à¨¾à¨• ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਕੇ , ਫਿਰ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਵੱਡੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹੇਠਪੂਰੀ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆ ਵੇਖੋ, 'ਤੇ ਜਾਓ .
ਫੂਡ ਖਪਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਿਸਹਤਮੰਦ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਦੀ ਖਪਤ
ਖ਼à©à¨°à¨¾à¨• ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° 'ਤੇ ਸਠਨੂੰ ਖਾ ਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀ ਹੈ , ਜੇਕਰ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਹà©à¨£à©‡ ਹੀ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ' ਚ 5-6 ਵਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ , ਪਰ . ਖਾਣ ਅਤੇ à¨à©à©±à¨–ੇ ਨਾ ਦੇ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ . ਜੇਕਰ 'ਤੇ ਸਠਨੂੰ ਖਾ ਨਾ , ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, , ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਦੇ metabolism ਰà©à©±à¨• ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਪà©à¨°à©‹à¨Ÿà©€à¨¨ , ਚੰਗਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਗà©à©°à¨à¨²à¨¦à¨¾à¨° ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖà©à¨°à¨¾à¨• ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ .
ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ ਪà©à¨°à©‹à¨Ÿà©€à¨¨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਅਜਿਹੇ ਮਟਰ , ਸੋਇਆਬੀਨ , almonds , hazelnuts , ਅਤੇ walnuts , ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਦà©à©±à¨§ ਦਾ ਜ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦਹ , ਚਿਕਨ , ਅੰਡੇ , ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਸ਼ੂ ਪà©à¨°à©‹à¨Ÿà©€à¨¨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ , ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਤੰਦਰà©à¨¸à¨¤ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਮੀਰ ਪà©à¨°à©‹à¨Ÿà©€à¨¨ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ .
ਿਸਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਲਈ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ , ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, flaxseed ਤੇਲ, ਸੂਰਜਮà©à¨–à©€ ਦਾ ਤੇਲ , ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪà©à¨°à¨¾à¨ªà¨¤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ , ਅਜਿਹੇ ਅਜਿਹੇ ਅੰਗੂਰ , ਸਟà©à¨°à¨¾à¨¬à©‡à¨°à©€ , ਸੇਬ , ਅਤੇ ਹਰੀ ਪਾਲਕ ਵਰਗੇ ਸਬਜ਼ੀ , ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤੌਰ à¨à©‚ਰੇ ਚਾਵਲ , ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ , ਜ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਖà©à¨°à¨¾à¨• ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਲਈ .
ਤੰਦਰà©à¨¸à¨¤ ਪੇਯ ਚà©à¨£à©‹
ਅਜਿਹੇ ਦਹ ਪੇਯ , ਫਲ ਦਾ ਰਸ , ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦà©à©±à¨§ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ . ਅਜਿਹੇ ਸਾਫ਼ਟ ਡਰਿੰਕਸ , ਸ਼ਰਬਤ , ਜ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ , ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਕਈ ਪੀਣ ਹਨ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਹੋਰ distended ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖਣਿਜ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਕਾਫੀ ਹੈ,
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਨ ਪà©à¨°à¨£à¨¾à¨²à©€ ਅਤੇ metabolism ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖਣਿਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਿਨ ਪà©à¨°à¨¤à©€ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅੱਠਗਲਾਸ à¨à¨¸à¨® ਕਰਨ ਲਈ ਬਹà©à¨¤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ .
ਬਚੋ ਨੂੰ ਫੂਡ
ਕੱਚੇ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਅਤੇ ਵੱਡੇ à¨à¨¾à¨—
ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ ਪਾਚਨ ਟà©à¨°à©ˆà¨•à¨Ÿ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚੇ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਅਤੇ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਵਾਧੂ ਵਾਲੀਅਮ ਨਾਲ ਵੱਧ ਫੈਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . à¨à©à©±à¨œà©€ ਗਾਜਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਤੱਕ ਪà©à¨°à¨¾à¨ªà¨¤ ਕੀਤਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੱਚਾ ਗਾਜਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹà©à©°à¨¦à¨¾ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ , ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਖਪਤ .
ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ à¨à©‹à¨œà¨¨
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਜ ਲੂਣ ਜ ਇੱਕ spice ਅਕਸਰ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ . ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ . ਇਹ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ , ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਸੋਡੀਅਮ ਖਪਤ ਬਚੋ lethargy ਦੀ à¨à¨¾à¨µà¨¨à¨¾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸà©à©±à¨œ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ à¨à¨¾à¨° ਵੇਖਦਾ ਹੈ .
ਚਿਊਇੰਗ
ਇਹ ਅਕਸਰ ਚਿਊਇੰਗ ਗੰਮ ਵੀ ਇੱਕ distended ਪੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ ਕਾਮà©à¨• . ਇੱਕ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਹਵਾ ਦਾ ਬਹà©à¨¤ ਸਾਰਾ ਅਤੇ ਚਿਊਇੰਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਸਟਰà©à©‹à¨‡à©°à¨Ÿà©‡à¨¸à¨Ÿà¨¾à¨ˆà¨¨à¨² ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ . ਫਸੇ ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਟ bloating ਮਹਾਨ ਹੋ .
ਜੰਕ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਬਚੋ
ਫਾਸਟ ਫੂਡ , ਚੌਕਲੇਟ , ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕਤਰਸਪਸ ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਨੈਕਸ ਸਾਰੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਹੈ . ਇਹ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ ਪੇਟ ਹੋਰ bloated ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਕਿਉਕਿ ਪਰ ਇਹ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਬਚਣ . ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਕਰੋ .
ਤà©à¨°à©°à¨¤ ਖà©à¨°à¨¾à¨• ਦੇ ਕà©à¨ ਬਚਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਵਧਦੀ distended ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕà©à¨ ਖà©à¨°à¨¾à¨• ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ !
ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ SLIM ਪੇਟ ਪà©à¨°à¨¾à¨ªà¨¤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ , à¨à¨¾à¨° ਨੂੰ ਗà©à¨†à¨‰à¨£ ਵਾਰ , ਜਤਨ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਪੇਟ slimmer ਅਤੇ slimmer ਵੇਖਣ , ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਪਰ ਖ਼à©à¨°à¨¾à¨• ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਕੇ , ਫਿਰ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਵੱਡੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹੇਠਪੂਰੀ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆ ਵੇਖੋ, 'ਤੇ ਜਾਓ .
ਫੂਡ ਖਪਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਿਸਹਤਮੰਦ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਦੀ ਖਪਤ
ਖ਼à©à¨°à¨¾à¨• ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° 'ਤੇ ਸਠਨੂੰ ਖਾ ਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀ ਹੈ , ਜੇਕਰ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਹà©à¨£à©‡ ਹੀ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ' ਚ 5-6 ਵਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ , ਪਰ . ਖਾਣ ਅਤੇ à¨à©à©±à¨–ੇ ਨਾ ਦੇ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ . ਜੇਕਰ 'ਤੇ ਸਠਨੂੰ ਖਾ ਨਾ , ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, , ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਦੇ metabolism ਰà©à©±à¨• ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਪà©à¨°à©‹à¨Ÿà©€à¨¨ , ਚੰਗਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਗà©à©°à¨à¨²à¨¦à¨¾à¨° ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖà©à¨°à¨¾à¨• ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ .
ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ ਪà©à¨°à©‹à¨Ÿà©€à¨¨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਅਜਿਹੇ ਮਟਰ , ਸੋਇਆਬੀਨ , almonds , hazelnuts , ਅਤੇ walnuts , ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਦà©à©±à¨§ ਦਾ ਜ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦਹ , ਚਿਕਨ , ਅੰਡੇ , ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਸ਼ੂ ਪà©à¨°à©‹à¨Ÿà©€à¨¨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ , ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਤੰਦਰà©à¨¸à¨¤ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਮੀਰ ਪà©à¨°à©‹à¨Ÿà©€à¨¨ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ .
ਿਸਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਲਈ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ , ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, flaxseed ਤੇਲ, ਸੂਰਜਮà©à¨–à©€ ਦਾ ਤੇਲ , ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪà©à¨°à¨¾à¨ªà¨¤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ , ਅਜਿਹੇ ਅਜਿਹੇ ਅੰਗੂਰ , ਸਟà©à¨°à¨¾à¨¬à©‡à¨°à©€ , ਸੇਬ , ਅਤੇ ਹਰੀ ਪਾਲਕ ਵਰਗੇ ਸਬਜ਼ੀ , ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤੌਰ à¨à©‚ਰੇ ਚਾਵਲ , ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ , ਜ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਖà©à¨°à¨¾à¨• ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਲਈ .
ਤੰਦਰà©à¨¸à¨¤ ਪੇਯ ਚà©à¨£à©‹
ਅਜਿਹੇ ਦਹ ਪੇਯ , ਫਲ ਦਾ ਰਸ , ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦà©à©±à¨§ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ . ਅਜਿਹੇ ਸਾਫ਼ਟ ਡਰਿੰਕਸ , ਸ਼ਰਬਤ , ਜ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ , ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਕਈ ਪੀਣ ਹਨ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਹੋਰ distended ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖਣਿਜ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਕਾਫੀ ਹੈ,
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਨ ਪà©à¨°à¨£à¨¾à¨²à©€ ਅਤੇ metabolism ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖਣਿਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਿਨ ਪà©à¨°à¨¤à©€ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅੱਠਗਲਾਸ à¨à¨¸à¨® ਕਰਨ ਲਈ ਬਹà©à¨¤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ .
ਬਚੋ ਨੂੰ ਫੂਡ
ਕੱਚੇ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਅਤੇ ਵੱਡੇ à¨à¨¾à¨—
ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ ਪਾਚਨ ਟà©à¨°à©ˆà¨•à¨Ÿ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚੇ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਅਤੇ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਵਾਧੂ ਵਾਲੀਅਮ ਨਾਲ ਵੱਧ ਫੈਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . à¨à©à©±à¨œà©€ ਗਾਜਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਤੱਕ ਪà©à¨°à¨¾à¨ªà¨¤ ਕੀਤਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੱਚਾ ਗਾਜਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹà©à©°à¨¦à¨¾ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ , ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਖਪਤ .
ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ à¨à©‹à¨œà¨¨
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਜ ਲੂਣ ਜ ਇੱਕ spice ਅਕਸਰ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ . ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ . ਇਹ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ , ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਸੋਡੀਅਮ ਖਪਤ ਬਚੋ lethargy ਦੀ à¨à¨¾à¨µà¨¨à¨¾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸà©à©±à¨œ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ à¨à¨¾à¨° ਵੇਖਦਾ ਹੈ .
ਚਿਊਇੰਗ
ਇਹ ਅਕਸਰ ਚਿਊਇੰਗ ਗੰਮ ਵੀ ਇੱਕ distended ਪੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ ਕਾਮà©à¨• . ਇੱਕ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਹਵਾ ਦਾ ਬਹà©à¨¤ ਸਾਰਾ ਅਤੇ ਚਿਊਇੰਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਸਟਰà©à©‹à¨‡à©°à¨Ÿà©‡à¨¸à¨Ÿà¨¾à¨ˆà¨¨à¨² ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ . ਫਸੇ ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਟ bloating ਮਹਾਨ ਹੋ .
ਜੰਕ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਬਚੋ
ਫਾਸਟ ਫੂਡ , ਚੌਕਲੇਟ , ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕਤਰਸਪਸ ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਨੈਕਸ ਸਾਰੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਹੈ . ਇਹ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ ਪੇਟ ਹੋਰ bloated ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਕਿਉਕਿ ਪਰ ਇਹ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਬਚਣ . ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਕਰੋ .
ਤà©à¨°à©°à¨¤ ਖà©à¨°à¨¾à¨• ਦੇ ਕà©à¨ ਬਚਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਵਧਦੀ distended ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕà©à¨ ਖà©à¨°à¨¾à¨• ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ !
Posted by: lagalus at
12:51 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 774 words, total size 16 kb.
May 02, 2014
benefits of lemon water first thing in the morning
benefits of lemon water first thing in the morning ਬਹà©à¨¤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਹਰ ਛੇਤੀ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਸà©à¨†à¨¦ ਖੱਟਾ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ pH ਸੰਤà©à¨²à¨¨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ, irpÄrtikas, ਪਰ. ਇਹ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਪਹਿਲੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਟੌਿਨਕ
ਪà©à¨°à©ˆà¨¿à¨Ÿà©€à¨¸à¨¼à¨¨à¨¿ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ, Erikar Lebang ਸਵੇਰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹà©à¨¤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ. ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਅਦ, ਜਿਗਰ ਟੌਿਨਕ ਇਸ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ "ਦਾਨ" ਦੇਣ ਹੈ, ਪਰ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ ਅੱਗੇ ਜ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਅਦ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਕà©à¨ ਵੀ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਰ irlabÄkais.
ਦੂਜਾ ਤਰਲ ਅਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ
benefits of lemon honey mask ਰਾਤ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਰੇ 6-7 ਘੰਟੇ ਲਈ ਖ਼ਾਰਜ ਹੈ. ਇਹ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਸਵੇਰੇ ਜਾਗ ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਇੱਕ ਤਰਲ ਅਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਕà©à¨¦à¨°à¨¤à©€ ਸਰੋਤ ਤੱਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਬਿਜਲੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੋਤਲ ਪੀਣ ਪੀਣ ਨਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਾਹਰ ਖà©à¨°à¨¾à¨• ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰà©à¨¸à¨¤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਡਾ. Phaidon à¨à©±à¨² Thoruan ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, "ਬਿਜਲੀ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪà©à¨°à¨à¨¾à¨µ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. PadaraÄ·ermeņa ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹà©à¨£ Sleepy ਬਣ.
3 ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ
ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਆਪਣੇ ਹਾਈ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ lemons ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦਾ Citrus ਫਲ. Lemon ਵੀ antimicrobial à¨à¨œà©°à¨Ÿ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼à©à¨•à¨¾à¨® ਅਤੇ ਫਲੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜੋ ਕਿ ਕਰਿà¨à¨Ÿ ਹਮਲੇ ਦੀ ਵਾਇਰਸ ਹà©à©°à¨¦à©‡ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ascorbic à¨à¨¸à¨¿à¨¡ ਵੀ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹà©à©°à¨¦à¨¾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨੂੰ 4 ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਜ਼ਮ, ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ
ਗੱਮ, lemons ਵਿੱਚ ਲੱà¨à¨¿à¨† ਇਕ ਘà©à¨²à¨£à¨¸à¨¼à©€à¨² ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਹà©à¨£ ਪੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ à¨à©à©±à¨– ਅਤੇ padarÄ«tkuņģī ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ. ਫਾਈਬਰ lemons ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਛà©à¨Ÿà¨•à¨¾à¨°à¨¾ ਕਰਵਾ ਕੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਮੈਲ ਦà©à¨†à¨°à¨¾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਰਤਣ arÄ«pÄrÄ“jÄ.
5 ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤਾ ਊਰਜਾ
ਇਹ sweeteners, ਨਕਲੀ flavorings ਅਤੇ ਰੱਖਣ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਾਵਰ, à¨à¨¾à¨µ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - ਇੱਕ ਹੋਰ ਕà©à¨¦à¨°à¨¤à©€ ਹੈ ਅਤੇ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ ਮà©à©œ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿੱਚ PastÄviespÄ“ja. Lemon ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਹੋਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
6 ਗਤੀ ਦੇਣ Metabolism
ਉਪਰ ਦੱਸੇ ਅਨà©à¨¸à¨¾à¨°, ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਬਰਨਿੰਗ ਵਧਾਉਣ ਇਹ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਜਿਗਰ unizdevumi ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. 33 ਫੀਸਦੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਨੂੰ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism
ਪਹਿਲੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਟੌਿਨਕ
ਪà©à¨°à©ˆà¨¿à¨Ÿà©€à¨¸à¨¼à¨¨à¨¿ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ, Erikar Lebang ਸਵੇਰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹà©à¨¤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ. ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਅਦ, ਜਿਗਰ ਟੌਿਨਕ ਇਸ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ "ਦਾਨ" ਦੇਣ ਹੈ, ਪਰ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ ਅੱਗੇ ਜ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਅਦ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਕà©à¨ ਵੀ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਰ irlabÄkais.
ਦੂਜਾ ਤਰਲ ਅਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ
benefits of lemon honey mask ਰਾਤ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਰੇ 6-7 ਘੰਟੇ ਲਈ ਖ਼ਾਰਜ ਹੈ. ਇਹ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਸਵੇਰੇ ਜਾਗ ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਇੱਕ ਤਰਲ ਅਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਕà©à¨¦à¨°à¨¤à©€ ਸਰੋਤ ਤੱਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਬਿਜਲੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੋਤਲ ਪੀਣ ਪੀਣ ਨਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਾਹਰ ਖà©à¨°à¨¾à¨• ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰà©à¨¸à¨¤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਡਾ. Phaidon à¨à©±à¨² Thoruan ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, "ਬਿਜਲੀ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪà©à¨°à¨à¨¾à¨µ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. PadaraÄ·ermeņa ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹà©à¨£ Sleepy ਬਣ.
3 ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ
ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਆਪਣੇ ਹਾਈ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ lemons ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦਾ Citrus ਫਲ. Lemon ਵੀ antimicrobial à¨à¨œà©°à¨Ÿ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼à©à¨•à¨¾à¨® ਅਤੇ ਫਲੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜੋ ਕਿ ਕਰਿà¨à¨Ÿ ਹਮਲੇ ਦੀ ਵਾਇਰਸ ਹà©à©°à¨¦à©‡ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ascorbic à¨à¨¸à¨¿à¨¡ ਵੀ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹà©à©°à¨¦à¨¾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨੂੰ 4 ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਜ਼ਮ, ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ
ਗੱਮ, lemons ਵਿੱਚ ਲੱà¨à¨¿à¨† ਇਕ ਘà©à¨²à¨£à¨¸à¨¼à©€à¨² ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਹà©à¨£ ਪੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ à¨à©à©±à¨– ਅਤੇ padarÄ«tkuņģī ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ. ਫਾਈਬਰ lemons ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ à¨à©‹à¨œà¨¨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਛà©à¨Ÿà¨•à¨¾à¨°à¨¾ ਕਰਵਾ ਕੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਮੈਲ ਦà©à¨†à¨°à¨¾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਰਤਣ arÄ«pÄrÄ“jÄ.
5 ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤਾ ਊਰਜਾ
ਇਹ sweeteners, ਨਕਲੀ flavorings ਅਤੇ ਰੱਖਣ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਾਵਰ, à¨à¨¾à¨µ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - ਇੱਕ ਹੋਰ ਕà©à¨¦à¨°à¨¤à©€ ਹੈ ਅਤੇ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ ਮà©à©œ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿੱਚ PastÄviespÄ“ja. Lemon ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¨à©‚à©° ਹੋਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
6 ਗਤੀ ਦੇਣ Metabolism
ਉਪਰ ਦੱਸੇ ਅਨà©à¨¸à¨¾à¨°, ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਬਰਨਿੰਗ ਵਧਾਉਣ ਇਹ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਜਿਗਰ unizdevumi ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. 33 ਫੀਸਦੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਨੂੰ ਤà©à¨¹à¨¾à¨¡à©‡ ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism
Posted by: lagalus at
10:15 AM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 537 words, total size 12 kb.
May 01, 2014
cara cepat menurunkan berat badan untuk golongan darah o
cara cepat menurunkan berat badan untuk golongan darah o Como perder peso com base no grupo de sangue é uma maneira de obter o peso corporal ideal em uma dieta. Perder peso, dieta do sangue é acreditado para fornecer o máximo de resultados.
Na verdade, o tipo de sangue dieta tem sido controverso, muitos que concordam ou vice-versa. Porque o corpo humano é muito complexo e diversos fatores que causam ganho de peso pode ir para cima ou para baixo. Mas se você está intrigado com a dieta do grupo sanguÃneo, em seguida, ouvir crÃtica completamente cheio abaixo.
Por que a dieta do tipo sanguÃneo é acreditado para ajudar a perder peso?
Como um livro escrito Peter J. D'Adamo, ND, intitulado "Eat Right para seu tipo: A Solução Dieta para Permanecer Saudável individualizada, Living Longer & alcançar seu peso ideal" que determinados alimentos podem ter um menu bem em grupos e pode ser bastante influente não é bom em qualquer outro tipo de sangue. Isto acontece porque o sangue afecta grandemente o sistema digestivo e o metabolismo no corpo. Ao conhecer os alimentos certos com base no programa de dieta do tipo sanguÃneo para que você possa se tornar mais bem sucedido.
Aqui estão algumas orientações baseadas na dieta do tipo sanguÃneo como citou vemale.com.
Como perder peso Sangue Grupo A
O menu de comida que pode ser consumida grupo sanguÃneo A são proteÃna vegetal, como soja, cereais integrais e vegetais orgânicos de consumo Perbanyak. Escolha um leve o esporte como uma forma saudável também pode iniciar o sistema metabólico do corpo.
Como Perder Peso Sangue Tipo B
Para o tipo B o tipo de sangue, combinando com menu de comida é leite com baixo teor de gordura e carne, é melhor evitar trigo, malte, milho e lentilhas. Quanto ao atletismo, o tipo de sangue B deve correr muito atlético e não acima do peso.
Como perder peso de sangue tipo O
Sangue tipo O pode consumir menu de comida, como carne magra, aves e peixes. E aconselhados a limitar a ingestão de sementes de gergelim, pão, nozes e combinando exercÃcios pesados, como levantar pesos.
Como perder peso Tipo AB
Última para o tipo de sangue AB devem evitar menu de galinha, carne de porco, e mais inclinado ao menu de frutos do mar, sabe, e leite para o grupo sanguÃneo AB geralmente tem um sistema digestivo sensÃvel. Enquanto ajuste atlético é um exercÃcio relaxante, como ioga e meditação.
Não é todos os programas de dieta pode caber em todos, alguns bem sucedidos outros não. Para se manter em mente é se o menu de comida no corpo maior das atividades que fazemos, o corpo fixo vantagens energéticas. Isto resultou em peso corporal manteve-se inalterada ou até mesmo ser capaz de andar. Divirta-se!
Na verdade, o tipo de sangue dieta tem sido controverso, muitos que concordam ou vice-versa. Porque o corpo humano é muito complexo e diversos fatores que causam ganho de peso pode ir para cima ou para baixo. Mas se você está intrigado com a dieta do grupo sanguÃneo, em seguida, ouvir crÃtica completamente cheio abaixo.
Por que a dieta do tipo sanguÃneo é acreditado para ajudar a perder peso?
Como um livro escrito Peter J. D'Adamo, ND, intitulado "Eat Right para seu tipo: A Solução Dieta para Permanecer Saudável individualizada, Living Longer & alcançar seu peso ideal" que determinados alimentos podem ter um menu bem em grupos e pode ser bastante influente não é bom em qualquer outro tipo de sangue. Isto acontece porque o sangue afecta grandemente o sistema digestivo e o metabolismo no corpo. Ao conhecer os alimentos certos com base no programa de dieta do tipo sanguÃneo para que você possa se tornar mais bem sucedido.
Aqui estão algumas orientações baseadas na dieta do tipo sanguÃneo como citou vemale.com.
Como perder peso Sangue Grupo A
O menu de comida que pode ser consumida grupo sanguÃneo A são proteÃna vegetal, como soja, cereais integrais e vegetais orgânicos de consumo Perbanyak. Escolha um leve o esporte como uma forma saudável também pode iniciar o sistema metabólico do corpo.
Como Perder Peso Sangue Tipo B
Para o tipo B o tipo de sangue, combinando com menu de comida é leite com baixo teor de gordura e carne, é melhor evitar trigo, malte, milho e lentilhas. Quanto ao atletismo, o tipo de sangue B deve correr muito atlético e não acima do peso.
Como perder peso de sangue tipo O
Sangue tipo O pode consumir menu de comida, como carne magra, aves e peixes. E aconselhados a limitar a ingestão de sementes de gergelim, pão, nozes e combinando exercÃcios pesados, como levantar pesos.
Como perder peso Tipo AB
Última para o tipo de sangue AB devem evitar menu de galinha, carne de porco, e mais inclinado ao menu de frutos do mar, sabe, e leite para o grupo sanguÃneo AB geralmente tem um sistema digestivo sensÃvel. Enquanto ajuste atlético é um exercÃcio relaxante, como ioga e meditação.
Não é todos os programas de dieta pode caber em todos, alguns bem sucedidos outros não. Para se manter em mente é se o menu de comida no corpo maior das atividades que fazemos, o corpo fixo vantagens energéticas. Isto resultou em peso corporal manteve-se inalterada ou até mesmo ser capaz de andar. Divirta-se!
Posted by: lagalus at
02:35 PM
| No Comments
| Add Comment
Post contains 472 words, total size 3 kb.
99kb generated in CPU 0.0436, elapsed 0.1121 seconds.
32 queries taking 0.0792 seconds, 101 records returned.
Powered by Minx 1.1.6c-pink.
32 queries taking 0.0792 seconds, 101 records returned.
Powered by Minx 1.1.6c-pink.
