cara melangsingkan tubuh dengan baik Bodyweight trejnado estas unu el la ekzercoj por slimming por tiuj kiuj ne havas multan tempon por iri al la gimnazio . Bodyweight trejnado estas trejnado sen uzi pezoj kaj simple uzante la korpon aÅ­ korpa pezo sole.

Busyness tre solida ne devus esti kialo por ne ekzercas aÅ­ praktiki bruligi korpa graso . Kvankam nur trejnas hejme , sed vi ankoraÅ­ povas akiri svelta korpoformo kaj idealo en maniero kiu estas oportuna kaj facila.

Kiel efika slimming sed ankoraŭ ŝpari tempon estas kuri bodyweight ekzerco trejnado. Kiel citis duniafitnes.com , jen kelkaj bodyweight trejnado ekzercoj ke vi povas provi.

Single Leg Piedbato
Etapoj de Efektivigo :

Prenu rampanta pozicio.
Poste metu ambaŭ manoj parte kovranta ĝuste fronte de sia brusto kiel la bildo.
Poste malfermu la kruroj pli larĝaj ol kokso.
Tenu vian abs muskolojn kaj direktu vian dekstran kruron rekte supren diagonalo.
Tiam reveni al la komenca pozicio kaj ripetas dum la alia kruro .
Elfari 30-40 Peres
Celo : sxultron , bruston , kerno muskoloj , la muskolojn de la lumboj, kaj hamstring

Kiel perdi pezon ne varias. Vi povas kombini komenco de sana vivmaniero , dieto kaj regula ekzercado por akiri maksimumon rezultojn. Bonan sorton !

Posted by: lagalus at 10:55 PM | Comments (1) | Add Comment
Post contains 210 words, total size 2 kb.