benefits of green tea before exercise  Tá Glas tae a bheith fada óil sláintiúil do dhaoine an chuid is mó ar fud an domhain mar gheall ar na buntáistí a bhaineann úsc tae glas atá ann . Tá Glas tae substaintí éagsúla atá i ndáiríre tairbheach do do chomhlacht . Ina measc tá chetachins agus polyphenol , mar shampla bioflavonoid b agus frithocsaídeoirí . Na substaintí troid Fréamhacha saor in aisce is cúis le galair éagsúla , mar shampla ailse . Tá EGC ( gallate epigallocatechin ) antioxidant an- effecting i troid Fréamhacha saor in aisce . Is iad seo a leanas go leor buntáistí de úsc tae glas .

Cabhair a chailliúint Meáchan
Má bhraitheann tú tuirseach de troid do do meáchain caillteanas , is féidir leat deoch tae glas go simplí go rialta . Is féidir leat a bheith ar cheann de na buntáistí a bhaineann le úsc tae glas a chailleadh do mheáchan . Mar a luadh cheana , tá ECGC antioxidant úsc tae glas . Teorainneacha seo tsubstaint ar an tionchar diúltach ar chaitheamh tobac agus sailleacha aistí . Má itheann tú úsc tae glas go rialta , beidh do chorp a bheith in ann a mhéadú ar an bpróiseas thermogenesis agus an ráta metabolism saille . Ina dhiaidh sin , cuidíonn úsc tae glas chailleann tú do mheáchan , agus tá sé sábháilte . Ní úsc tae Glas a chur faoi deara an méadú ar an ráta croí agus ní tús le do mothúcháin imní . Dá réir sin , tá sé sábháilte a ithe tae glas gach lá . Go háirithe , is féidir é a dhéanamh, dar leat go hiomlán agus tú a dhíspreagadh ó ithe . Mar sin , más mian leat a chailleadh do mheáchan , cén fáth nach bhfuil a thosaíonn tú ag ól sé gach lá ?

Colaistéaról Íochtarach agus Brú Fola
Tá buntáistí eile de úsc tae glas chun colaistéaról a ísliú agus brú fola . Tá úsc tae Glas in ann a cholesterol níos ísle , go háirithe an ceann olc ( LDL ) is cúis le téachtadh fola . Cuidíonn sé freisin leat níos ísle ar an riosca a bhfuil taom croí agus strokes . Méadaíonn Glas tae freisin a tháirgeadh cholesterol maith ( HDL ) . Cabhraíonn colaistéaról Dea leat a bhaint plagues i do shruth , iad a dhéanamh níos leaisteach . Mar thoradh air sin , cabhraíonn sé leat a chosc ó ghalar croí . Is féidir Iad siúd a bhfuil brú fola ard ( Hipirtheannas ) níos ísle freisin ar an riosca ag Tógann an úsc tae glas .

Rialú Fola Siúcra Leibhéal
Is féidir leat taitneamh a bhaint as freisin chun sochar eile de úsc tae glas mar shampla rialú do leibhéil siúcra fola . Tá polyphenols atá in ann a laghdú ar an méid amaláis a tháirgtear taobh istigh do chorp úsc tae Glas . Is einsím amaláis a chuidíonn leat a thiontú stáirse i siúcra . Beidh Tógann tae glas go rialta gach lá cabhrú leat níos ísle do leibhéal siúcra fola . Mar thoradh air sin , beidh sé cabhrú leat a chosc ó fulaingt diaibéiteas .

Posted by: lagalus at 03:58 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 535 words, total size 4 kb.