cara melangsingkan tubuh dengan baik Bodyweight trejnado estas unu el la ekzercoj por slimming por tiuj kiuj ne havas multan tempon por iri al la gimnazio . Bodyweight trejnado estas trejnado sen uzi pezoj kaj simple uzante la korpon aÅ­ korpa pezo sole.

Busyness tre solida ne devus esti kialo por ne ekzercas aÅ­ praktiki bruligi korpa graso . Kvankam nur trejnas hejme , sed vi ankoraÅ­ povas akiri svelta korpoformo kaj idealo en maniero kiu estas oportuna kaj facila.

Kiel efika slimming sed ankoraŭ ŝpari tempon estas kuri bodyweight ekzerco trejnado. Kiel citis duniafitnes.com , jen kelkaj bodyweight trejnado ekzercoj ke vi povas provi.

Single Leg Piedbato
Etapoj de Efektivigo :

Prenu rampanta pozicio.
Poste metu ambaŭ manoj parte kovranta ĝuste fronte de sia brusto kiel la bildo.
Poste malfermu la kruroj pli larĝaj ol kokso.
Tenu vian abs muskolojn kaj direktu vian dekstran kruron rekte supren diagonalo.
Tiam reveni al la komenca pozicio kaj ripetas dum la alia kruro .
Elfari 30-40 Peres
Celo : sxultron , bruston , kerno muskoloj , la muskolojn de la lumboj, kaj hamstring

Kiel perdi pezon ne varias. Vi povas kombini komenco de sana vivmaniero , dieto kaj regula ekzercado por akiri maksimumon rezultojn. Bonan sorton !

Posted by: lagalus at 10:55 PM | Comments (1) | Add Comment
Post contains 210 words, total size 2 kb.

benefits of apple and cinnamon tea Pomoj havas seriozajn sano profitoj. Malgranda pomo provizos vin per 17 procentoj de la ĉiutaga valoro de fibro. La pomo estas la plej vaste kultivita frukto de la homoj . Have batante koloro kaj roza aromon kiel ili apartenus al la rozo familio de plantoj, Rosaceae . Pomon la guston kaj aromon devenas bonodoro ĉeloj en pomo haŭto.

Pomon tage tenas la kuracisto for por diversaj malbonoj . Pomoj estas malaltaj en kalorioj kaj alta en fibro, havas nur ereto de natrio kaj neniun grason. Pomoj estas potenca fonto de antioksidantoj , inkluzive polifenoles , flavonoides , kaj vitaminon C, tiel same bona fonto de fibro, kaj kalio .

Pomon havas vere multajn profitojn kaj la plimulto de ni ne konas ilin ĝuste . Ĉio kion vi bezonas scii pri la profitoj de la pomoj estas korekta ĉi tie . Kio ekzakte estas la sano profitoj de pomojn ? Ĉi tie estas 8 kialoj por mordi en suka pomon hodiaŭ.

osto Protekto
La alta enhavo de kalio en pomo malebligas perdo de kalcio en la sango, kiu siavice helpas eviti perdon de kalcio en la ostoj.

astmo Helpo
Flavanoids kaj fenólicos acidoj en pomojn helpi por trankviligi la inflamon en la Airways , kiu estas kerna esprimilo de ambaŭ wheezing kaj astmo.

Pulmo, Kolumbo , hepato Kankro AntaÅ­zorgo
Tiu frukto helpas la hepato pura toksinojn el via sistemo. La acidaj helpi la hepato reguligas la fluon de galo , kiu estas respondeca por taŭge digestante la nutraĵojn ni manĝas . Studoj montras la avantaĝojn de apple juice havi bonan ŝancon por preventi kancerojn en la pulmoj kaj pankreato .

Alzheimer AntaÅ­zorgo
Apple juice povas tuŝi humoro por tiuj kun Alzheimer , kun potencialo por malpliigi cuidadora streso tiel .

malsupra kolesterolo
Sciencistoj el la Universitato de Kalifornio ĉe Davis montris al la pomo povo super LDL kolesterolo .

diabeto Direktado
Pomoj estas granda por teni vian Diabeto sub kontrolo. Pomon tago povas helpi kuracas diabeton tipo 2 .

Weight Loss
Pomoj estas malaltaj en kalorioj kaj grasa , malaltaj en la natrio kaj enhavas vitaminojn kaj mineralojn tiel kiel fibro. Tiuj povas ĉiuj helpas vin perdi pezon en malsamaj manieroj.

Manĝi tiun frukton regule estas granda vojo por trakti vin al dolĉan (aŭ torto ) aperitivo samtempe donante vian korpon iom sano impulson.

Posted by: lagalus at 02:59 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 395 words, total size 3 kb.

cara mengecilkan perut agar tidak buncit Jak zmenÅ¡it bÅ™iÅ¡ní tuk může být Å™ekl, aby byl složitÄ›jší. Řekl , že je snadné, pokud jste si program a spustit vÅ¡echny vážnÄ› . Ale těžko říct, jestli jste líný cvičit a držet jíst . Vzhledem kbezohledné stravování může hromadit více tuku , takže váš žaludek je stále nafouklé .

KromÄ› toho , že nebude držet jíst , nafouklé bÅ™icho může být také způsobeno nezdravým životním stylem . Tím, že dÄ›lá pravidelné cvičení a pak pilot na bÅ™iÅ¡ní tuk může být spáleny , takžeideální žaludek už není jensen . KromÄ› toho, že mohli zmenÅ¡it žaludek , cvičení může také usnadnit metabolický systém organismu .

Co tedy můžeme udÄ›lat pro to, být schopni zmenÅ¡it žaludek , abynaplno ? Jít vidÄ›t nÄ›které ze sportů , které si můžete vyzkouÅ¡et , jak citoval z duniafitnes.com následující :

jízdní kolo
S cyklistické cvičení může spálit tuk tak, aby se zhubnout a zmenÅ¡it žaludek . Jízda na kole může spálit kalorie z jídla , které konzumujeme dennÄ› . KromÄ› spalování tuků , jízda na kole může zmírnit deprese , stres a zlepÅ¡uje náladu a motivovat sami sebe .

jogging
Jogging je jeden způsob, jak zmenÅ¡it žaludek nejlevnÄ›jší . Vzhledem k tomu stačí boty a můžete to udÄ›lat kdykoliv a kdekoliv . KromÄ› spalování tuků , cvičení jogging může vaÅ¡e srdce silnÄ›jší , zlepÅ¡uje trávicí systém , brání depresi , zvyÅ¡uje výdrž , svalové tónování nohy, boky a záda a dÄ›lat spát více zdravÄ› .

plavat
Další cvičení se dostat Å¡tíhlé bÅ™icho je ideální ke koupání . Aby bylo možné spalovat tuk více vlivu , můžete dÄ›lat vÅ¡echny variace stylu plaveckého pohybu tak, abycelé tÄ›lo může pohybovat vÅ¡echno .

aerobický
Proveďte aerobní cvičení asi dvě hodiny . Protože v prvních dvaceti minutáchtělo bude mít energii hladiny cukru v krvi . Jakmile vyčerpány hladiny cukru v krvi , budesubjekt přijme energii z tuků . Je-li více než dvě hodiny cvičení ,tělo už brát energii z tuků , ale z vašich svalů . Proto se vyvarujte cvik více než dvě hodiny .

Neexistuje žádný okamžitý způsob, jak získat Å¡tíhlý žaludku ideální . Pokud tam jsou , samozÅ™ejmÄ› riskantní a může být nebezpečné pro zdraví . Lze kombinovat nÄ›které z výše uvedených cvičení s zdravé výživy tak, aby poskytovaly maximální výsledky . HodnÄ› Å¡tÄ›stí !

Posted by: lagalus at 03:11 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 388 words, total size 3 kb.

Sådan shrink maven, men det kan gøres på en behagelig måde . Hvis du kan lide rock, så skrumpe maven med mavedans dette kunne være en alternativ mulighed for at få slanke mave ideal .

Mavedans er en traditionel dans fra Mellemøsten er nu begyndt meget begunstigede af kvinder. Mange fitness centre eller steder, der yder specialiseret træningsprogram ledsaget pelathan mavedans med en instruktør .

Men denne gang kan du følge bevægelsen af ​​mavedans hjemme eller hvor som helst uden at blive ledsaget af en instruktør. At komme i gang , lyt helt faser af mavedans bevægelse til at skrumpe efter som citeret fra vemale.com .

Shrink mave med Belly Dance
forberedelse
Det første skridt du skal gøre, er opvarmning . Det første trin af opvarmning til formål at svække muskler og forhindre kramper. Du kan starte fra nakke, skulder , arm , krop , indtil bunden af foden. Eller det kunne være varmer op ved at køre et lille sted .

First Step
Det næste trin efter afslutningen af ​​opvarmningen er en stående eller siddende stilling med en robust krop. Spænd derefter mavemuskler. Hold i ti sekunder, og derefter trække vejret. Gentag disse trin tre gange .

Derefter stramme muskler og vejret sammen . Træk vejret normalt med faste stramme disse muskler , ikke holde vejret. Udfør bevægelsen for et minut.

Derefter kan du slappe af din krop og gør vejrtrækning gradvist. Gentag flere faser af det første trin over bevægelse, indtil du begynder at føle sig godt tilpas og fortrolig med spændte muskler og trække vejret samtidig.

sidste trin
Nu er du nødt til at stå op, så forestiller mig du er adskille overkrop og underkrop. Tegapkan kropsstilling , derefter flytte den højre fod frem med placeringen af ​​spidsen af ​​tæerne peger lidt mod siden.

Dernæst bevæger hofterne op og ned ved otte tæller . Udfør de samme trin med venstre fod. Derefter gentage bevægelsen vekslede med et hurtigere tempo.

Har nogle bevægelse sidste STET gentagne gange, indtil du vænner dig til bevægelsen. For at undgå monotoni , kan du tilføje nogle variation af bevægelse med armene , hænder , eller dreje bevægelse.

For dem af jer nye til mavedans bevægelser kan være lidt stiv som de er blevet vant til. Men hvis du gør det konsekvent , så du kan bevægelse som en rigtig dans mavedanser . Og naturligvis til at give virkningen af ​​indsnævring maven fører til vægttab. Have det sjovt cara mengecilkan perut secara alami dalam 1 minggu!

Posted by: lagalus at 09:07 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 421 words, total size 3 kb.

Der er nogle fantastiske fordele af avocado for dit helbred. Avocadoer er meget populære i vegetariske retter , som en erstatning for kød i sandwich og salater på grund af sin høje fedtindhold . Det er en fødevare uden rival blandt frugterne.

En avocado er kendt for at have en masse kalorier , men det siges, at det ikke er skadeligt . Avocadoer er rige på vitaminer A , C og E og er fuld af andre næringsstoffer som kalium . Her er et par interessante sundhed fakta om avocado .

Vægttab
Avocado indeholder mere fiber end nogen andre fødevarer , og at du føler dig fuld hurtigere, og du vil spise mindre.

heart Health
Avocado indeholder oliesyre , som forbedrer det kardiovaskulære system. Det indeholder også folsyre til at styre homocystein .

Immune System Booster
Avocado indeholder antioxidant " glutathion ", som øger kroppens system.

Fordøjelsen og stofskiftet
Avocado indeholder thiamin og folat, riboflavin , panthothenic syre. Næringsstoffer i avocado hjælpe din krop fordøje og omsætte mad , gøre det til den energi du har brug for at bevæge sig , arbejde og leg.

Eye Sundhed
Avocado indeholder lutein er nødvendigt for at beskytte dig mod aldersrelateret øje degeneration.

Blood Sugar Sundhed
Aids i at regulere og stabilisere blodsukkeret .

hudpleje
Næringsstofferne i avocadoer ikke kun hjælpe dig forblive sunde på indersiden, men uden for samt.

kost Tip
Avocadoer skal ikke koges , men er fantastisk tilføjelse til salater , og er den klassiske base af guacamole.

At være en frugt fuld af sunde næringsstoffer , avocado har utallige sundhedsmæssige og hudpleje fordele. Avocado juice er perfekt for dem, der ønsker at slippe af kedelig, tør hud benefits of avocado and banana for hair.

Posted by: lagalus at 12:36 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 292 words, total size 2 kb.

Wat zijn de voordelen voor de gezondheid van kaneel ? Ze zijn ronduit verbazingwekkend , van het verlagen van slechte cholesterol en bloedsuiker , isorders van een gewone verkoudheid te behandelen arhritis en tal van andere voorwaarden .

In de traditionele geneeskunde , is kaneel is gebruikt voor de spijsvertering kwalen zoals indigestie , gas en een opgeblazen gevoel , maagklachten en diarree . Kaneel is vol gezonde verrassingen die zal u vragen waarom we opsluiten deze geweldige voordelen voor de gezondheid en ze beperken tot slechts een of twee seizoenen .

Modern onderzoek toont aan dat dit kruid een aantal zeer gunstige eigenschappen kunnen hebben . Recente studies hebben aangetoond dat kaneel hebben laten zien een geweldige mogelijkheid om medicatie - resistente schimmelinfecties te stoppen. De volgende zijn gezondheidsvoordelen verbonden aan deze geliefde kruid dat studies hebben gesuggereerd

lagere cholesterol
Ruikende kaneel verhoogt cognitieve functies en het geheugen
Natuurlijk conserveermiddel
1/2 theelepel kaneel per dag kan LDL- cholesterol te verlagen
Heilzaam voor diabetes type 2
Grote bron van mangaan , vezels , ijzer en calcium
Anti - stolling
Honing en kaneel gecombineerd zijn gevonden om artritis pijn te verlichten
Natuurlijke remedie voor het elimineren van hoofdpijn en migraine relief

Honing en Kaneel voor gewichtsverlies

Voeg 1 theelepel. van organische kaneel om een ​​kopje kokend heet water .
Steil voor 15 minuten .
Als het water is afgekoeld , voeg 1 el . van biologische honing .
Drink 1/2 een beker in de ochtend op een lege maag en 1/ 2 kop 45 minuten na het diner.

Het is belangrijk te onthouden dat dit slechts home remedies voor kwalen . Zorg ervoor dat u een bezoek aan uw arts als u een ernstige aandoening of de klachten aanhouden benefits of cinnamon pills.

Posted by: lagalus at 01:47 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 296 words, total size 2 kb.

Zoals mensen die leven in tropische landen , natuurlijk zijn we zeer vertrouwd met ananas . Niet alleen zoet en verse ananas bevat een enzym dat nuttig voor vele dingen in het leven , variërend van vlees naar mengempukkan , tot verschillende ziekten te genezen is . Het enzym is een eiwit enzym bromelaïne enzym breaker .

benefits of pineapple after a workout " Er zijn vele voordelen van ananas , om de ontsteking te verlichten , wondgenezing ( post-operatieve , of brandwonden ) , verhoging van de opname van antibiotica , antivirale tot nu nog verder getest , " zei Nugraha Tutun , PhD. , Directeur van het Center CHMI ( Comprehensive Kruidengeneeskunde Institute) , Surya University , Indonesië.

Bromelaïne toegevoegd Tutun , ook is bekend dat bloedstolling verminderen door bloedplaatjes aggregatie en veroorzaken verdikking / obstructie . Zo zou het risico van beroerte , vooral bij patiënten met een hoog cholesterolgehalte , verstopping van bloedvaten en diabetes . Bovendien , bromelaïne kan ook het vermogen van E. coli om aan de darmwand te verminderen , waardoor het risico van E. coli in het maagdarmkanaal zoals pijn / diarree kan worden verminderd .

"Als voor de behandeling , is nog enigszins hijaulah ananas is best , omdat het enzym bromelaïne de hoogste . Bijzondere vermelding bevat dit enzym vooral aanwezig in de kolf ongeveer 65 procent , en de rest ( 35 procent ) in het vlees dat we meestal eten , "zei Tutun .

Hoe je ananas te eten is ook gevarieerd . Vanaf direct het eten of maak het tot sap . Wanneer niet van de smaak van zuur , Tutun stellen voor om de suiker toe te voegen . Echter Tutun niet aan te raden het koken van de ananas , want het enzym bromelaïne om gebroken te worden , zodat de voordelen voor het lichaam niet optimaal zijn.

Hij besloot door te suggereren , "In sommige studies de behandeling die we ooit hebben gedaan , raden we 2 kopjes verse ananas sap per dag , en geen bijwerkingen tot nu toe. Ook mogen verse ananas gebruiken , dus in plaats van ingeblikte ananas bijvoorbeeld. "

Posted by: lagalus at 07:56 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 366 words, total size 2 kb.

Virinoj , kiuj havas ventro grason certe volas dikiĝas stakoj menyinkirkan sentas malĝoja ĉar se ĝi ne plu povas porti pantalonojn , ĉemizojn aŭ vestitaj favorito. Fakte , ne nur la virinoj , sed homoj ankaŭ certe sentos la saman vojon. La diferenco estas la virino sinonimo modo apero tiel ke se estas ŝanĝo en la stomako ĝi povas tuŝi agado.

Klasika problemoj en la virinoj estas mallaboremaj por ekzerco por ke la plej dika amasigas pro manko de fizika aktiveco. Kun multe da fizika aktiveco la kalorioj en la korpo estos ankaÅ­ bruligos ke ventro grason povas ankaÅ­ esti reduktita.
Kiel Malkresko Stomako En Virinoj
kiom kuntiriĝos ventro grason en virinoj

Kiel citis el vemale.com , jen kelkaj paŝoj kiom kuntiriĝos la stomako , ke vi povas provi hejme tuj cara mengecilkan perut buncit pada perempuan.

Ne evitas manĝi horoj
Kelkaj virinoj povas pensi la plej rapida estas eviti farante la stomako malgrandaj manĝojn , sed fakte gxi vere povas fari hodiaux pro malsato . Tiel faros vi volas ekstermi multe da nutraĵo. Sed evitu tiun , manĝas ofte sed en malgrandaj porcioj .

Eviti fariĝi vegetarano
Viando , ovoj kaj lakto estas fonto de granda proteinoj kiuj estas esencaj por la korpo metabolo . Ĉar la korpo metabolo povas helpi redukti graso en la korpo. Se la korpo metabolo inhibas , tiam amasiĝas pli kaj pli da korpa graso .

Ne faru sit ups antaÅ­an
Sidiĝu ups estas tre bona por toning kaj formado de la muskoloj abdominales sed ne bruligi graso. Ne gravas kiom sit ups vi faru 60-100 sit - ups ĉiutage ne ​​faros multajn ŝanĝojn al via bloated stomako . Faru kardio ekzercoj kiel kuri 30 minutojn ĉiutage aŭ biciklas bruligi graso en la abdomeno .

Kun dieto kaj ekzerco regule tiam la sebon sur la stomako estos erodi iom post iom. Teni la kaloriojn ke vi bruligas pli ol vi konsumas tiel ke vi povas svelta pezo idealo. Bonan sorton !

Posted by: lagalus at 12:21 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 333 words, total size 2 kb.

contoh surat lamaran kerja di bank tanpa ada lowonganSample job application letter in the following bank is one of many examples of job application letter that you can use to create a job application letter in accordance with the format properly. contoh surat lamaran kerja di bank tanpa ada lowongan Because maybe some of us still feel confused in making a job application letter. If you are still confused, can directly copy and paste the example below.

Bank job positions at a position that is much sought after, because these positions are considered better than the other job. If you are planning to apply for a job at the bank, the following example is very appropriate for you to use in making a job application letter.

Not every day is no job in the bank, so do not waste the opportunity that exists if there is a new job. You should as much as possible to make a job application letter as it will constitute the spearhead for us to be accepted in the position we want. Go see an example of job application letter below.

Jakarta, March 28, 2013

To the YTH.
HRD PT. Bank Central Asia
Branch Office Banyuwangi
Jln. Gen.. Sudirman 85-87 Banyuwangi




Dear Sirs,

Read the announcement in the Daily Seconds Monday March 25, 2013, PT. Bank Central Asia branch Banyuwangi hiring for new employees. I apply for a job at PT Bank Central Asia branch Banyuwangi as Back Office (BO).

My name is Al Akhsan Zabir, 22 years old and not married, graduated from the University of Banyuwangi S1 University, Department of Economics and Management in 2012.

For your consideration, I enclose herewith:


Curriculum Vitae
Photocopies of transcripts and their diploma Newsletter
Copy of ID card
Copy of certificate of computer course
Photograph size 4 x 6 cm, 2 sheets

Similarly, I submit this petition. I hope, I hope I can be accepted to work as an employee of PT Bank Central Asia branch of Banyuwangi.

For your attention, I thank you.



Yours sincerely,



Zabir Al Akhsan


Actually there are many more jobs, not only in the bank alone. You can also see a sample cover letter for the secretary if you are a woman who wants a career in a particular company. contoh surat lamaran kerja apoteker May the example of job application letter in the bank above is useful.

Posted by: lagalus at 03:39 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 405 words, total size 3 kb.

resep cara mengecilkan perut berlemak Ĉu vi jam provis diversajn negoco kaj sporto kuntiriĝos la stomakon sed ne atingi kontentigan rezultojn ? Se vi spertas tiel, tiam vi povas fiksi la sekvajn punktojn por ekzerci vin fari ne estas vana.

Kiel shrink la stomako estas diversaj , kaj pro la rezultoj povas varii tiel . Iuj estas sukcesa , kelkaj estas sukceso sed ne maksimumigita , eĉ iuj kiuj ne funkcias kiel ĝi atendas . Kelkfoje malgrandaj aĵoj kaj banalaj povus esti la kaŭzo de la malsukceso. Kontrolu la plena recenzo sube

Abdominal ekzercojn sole ne sufiĉas
Kaj nur enfokusigi abdominales ekzercojn sole berkonentrasi fatala eraro. Eble plej multaj homoj pasigas sennombrajn horojn en la gimnazio simple fari abdominales ekzercojn sole. Se vi estas unu el tiuj , kiuj faras tiel devus tuj ŝanĝu vian praktiko ŝablono. Per praktikado de la muskoloj en la tuta korpo inkluzive la stomako por 3-5 fojojn semajne estas pli efika por la praktiko akiri svelta stomako idealo.

Elfari aerobia ekzerco
Cxu ekzercoj jogging aŭ rapida piedirantaj bruligi graso en la abdominales areo kaj la tutan korpon al la maksimumo. Regulaj ekzercado devas esti farata al shrink la stomako ĝis la maksimumo. Komenci jogging dum ĉirkaŭ 30 minutoj almenaŭ 3 fojojn semajne. 2 horoj antaŭe aerobia ekzerco aŭ trotado ne devus konsumi manĝon , lasu la stomako restas malplena. Trinku minerala akvo dum ekzerco.

Konservu viajn dieto
Ne gravas kiom vi kondutas , se vi ne observos manĝi estus vana ekzerco kiun vi faras dum tiu tempo. Vi devas bruli kalorioj pli ol konsumis tiel grasa en la abdomeno povas reduktiĝi .

Kombinante la tri aferojn super ĝi povas provizi optimuman rezultojn kaj minimumigi misfunkciadon en la procezo de erozio el ventro grason. Ekzerco de la korpo kiel tuto estas ankaŭ unu vojo maldikiĝi estas efektif.Selamat provu !

Posted by: lagalus at 07:23 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 308 words, total size 2 kb.

benefits of honey in soap Od davnina , med se zove kao jedan od ljepote tajne žena , posebno žena od Egipćana . Prema njima , sadržaj meda može napraviti lice gipkom i bez akni .

Kao što je citirao Tip F , žene grčkih , rimskih i drevni Egipćani uvijek koriste med u raznim beauty rutine . Oni su vjerovali da je med pokupiti mnoge prednosti za zdravlje i ljepotu svoje kože .

benefits of lemon ginger tea Med je prirodni humectant . To znači da med može privući vodu i držati ga u sloju kože , tako hidratizirani i gipka . Med sadrži antiseptik , koji može izliječiti iritaciju kože i breakouts .

Sadržaj vitamina i minerala ovisno o tome gdje je proizvedena med . To je zato što je nektar iz cvijeća koje rastu iz svake regije je drugačija . U principu , med sadrži vitamine B kompleksa , kalija , amino kiseline , mikronutrijenata . I bogate antioksidansima , što čini odličnu meda za ljepotu .

Možete dobiti širok spektar tijela i njegu lica proizvoda koji sadrže meda na tržištu . Ali, ako želite dodati svoj ​​med na proizvode kućnu njegu , potrebna vam je gusta hidratantna krema kao mješavine istih.

Za maska ​​za lice , mix 2 žlice meda sa 2 žličice mlijeka i toplo u mikrovalnu . Nanesite na lice i ostavite 10 minuta . Zatim isperite toplom vodom . Ili to može biti miješanjem 1 žličica meda , 1 žličica mlijeka u prahu i 1 žumance , miješajući dok se gusta i ravna i olehkan na licu .

Ne samo dobra za lice i tijelo kože , med je također korisno za kosu . Ako želite da med kao uređaj , mix 2 žlice meda s pola svježeg avokada ulja i 1 žličica maslinovog ulja ili hidratantne kreme kao jojobe . Blago Masirajte na suvu kosu i ostavite 30 minuta i pranje .

Što za vas koji želite imati meke usne i rumenilo , miješati nekoliko kapi meda na balzam za usne . Nanesite noću i osjećat ćete se mekše usne kad se u krevet .

Nije mnogo nuspojava dobijenih od meda . Ali, ako ste skloni alergijama ili nikada sudi pred meda , primjenjuju med na unutrašnjoj strani lakta i vidjeti da li postoji specifična reakcija .

Posted by: lagalus at 01:20 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 390 words, total size 3 kb.

cara mengecilkan perut buncit dalam 3 hari Kunezinyathelo ezibalulekile okumelwe kwenziwe kwi hlelo kanjani ukuncipha belly fat okwenzayo . Uma abanganaki ngokwenza kanjalo , ophelele isisu slim ingase ibe nje iphupho.

Ukuba yisisu flat kanti ayisithupha pack iphupho abo bonke abantu , amadoda kuphela kodwa nabesifazane . Ngokuba isisu slim ungazifaka kwandiswe ukuzethemba . Nokho , ukuthola lezi imiphumela , abantu abaningi ngokusebenzisa le osheshayo ukuthi ngelinye ria anjalo azibulale . Kunezindlela eziningana izinyathelo ukuthi ungenza lokhu okulandelayo .

Thuthukisa Ukudla
Ekudleni kungenye iphuzu elibaluleke kakhulu esiswini shwabanisa noma ulahlekelwe isisindo . Njengoba kanzima njengoba noma yimuphi umsebenzi okwenzayo ngeke kube nomphumela esiphezulu uma ekudleni wakho namanje libheke phezulu . Ngokwesibonelo , wena namanje kudla ayishumi izingcezu ukudla okuthosiwe nsuku zonke noma ezinye . Nomkhawulo okusezingeni - fat amaprotheni imithombo noma othosiwe , bese esikhundleni umthombo carbohydrate nge carbohydrate eyinkimbinkimbi efana irayisi brown noma oatmeal . Ukwengeza nande godu zidle amaveji nezithelo .

Burn fat kuqala
Uma une isisu fat nokwenza Hlala uhlolwe ke oyikho isu ezingalungile . Hlala uhlolwe abakwazi bashise fat njengoba Hlala uhlolwe noma ifomu simane sculpt imisipha yakho besisu ukuze more sixpack . Uma ngempoqo ukukwenza Hlala uhlolwe ke kungase kube engenamsebenzi ngoba imisipha yakho esiswini ngeke kube ebonakalayo ngenxa ehlanganiswa ngokweqile fat imali . Isinyathelo sokuqala kufanele ukwenze nje ukuba ashise Degan fat wokuqala okuzivocavoca cardio ezifana ukugijima , amabhayisikili , noma ukubhukuda .

Kodwa uma ungenaso isikhathi esiningi ukuzivocavoca ke ungakwazi zama okuzamazama High isikhawu Training noma HIIT okungaba nako bashise fat ngempumelelo .

Yeqa ezimnandi phansi uyenze izivivinyo ezilandelayo
Ingabe isisu sakho uqale ukuba bube futhi little noshintsho ebonakalayo ? Uma kunjalo ke manje yisikhathi sokuba uqale sculpting isisu sakho ukuba alenze ubukeke amahle ngaphezulu . Sincoma ukuthi asikho bashesha ukukwenza Hlala uhlolwe ukunyakaza . Kukwazi ukunyakaza multijoint ezifana squats noma donsa up the imisipha besisu ngokuphumelelayo kuka ngabodwa ukunyakaza afana Hlala abantu abadala . Wena ubuye angaba ziwe ngebhayisikili .

Ngokwenza ezinye izinyathelo ezingenhla ke lo fat belly kungenziwa kwagqashula bit by bit . Ungakhohlwa ukulinganisela ukuze ungenawo ukuzivocavoca yize ngendlela enempilo . Uma nithanda ezemidlalo efana basketball , ibhola noma running ke wena kancane nakakhulu betuk isisu sixpack , slim futhi emuhle . inhlanhla

Posted by: lagalus at 07:44 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 370 words, total size 3 kb.

cara mengecilkan perut bawah dan pinggang Cum de a micșora stomac , mai ales la nivelul abdomenului inferior poate fi foarte ușor dacă vă concentrați și fă-o cu sinceritate . Pentru că cei mai mulți oameni care nu reușesc să scadă stomac sunt cei care fac pe jumătate - jumătate , nedisciplinat și leneș . Prin urmare, ce trebuie să faceți este să creați un program de care veți continua hinga obiective menerut stomac subțire poate fi atins .

Nu numai persoanele care au grasimea de pe abdomen , care vrea să aibă un abdomen frumos . Există, de asemenea, oameni care au deja un abdomen plat , dar totuși doriți un stomac Sixpack , astfel că se poate îmbunătăți stima de sine . Pentru a micsora nivelul abdomenului inferior , există câteva exerciții pe care le puteți încerca la domiciliu fără a fi nevoie pentru a merge la sala de sport . Te duci sa vezi exercițiile pentru a micsora nivelul abdomenului inferior de mai jos citat din duniafitnes.com

Primul lucru pe care ar trebui să facă pentru a instrui muschii abdominali mai mici este nivelul de bază de pregătire să știe acest lucru . Iată câteva mișcări de bază, să-și exercite partea inferioară a abdomenului .

Reverse Crunch

Acest exercițiu ar trebui să se facă pe o bancă declin . Primul pas pentru a stabili pe banca de rezerve , apoi asigurați-vă că spatele nu este arcuit . După aceea , mișcarea ridica încet genunchii spre piept prin contractarea muschilor abdominali mai mici . Scoateți piciorul si repetati pana la o parte din acest lucru se poate face set.Latiha

picior Plimbari

Pentru a efectua picior plimbări , vă puteți relaxa pe spate , dar de o parte încă ascuns sub fese pentru a vă asigura că spatele drept . După aceea ridica ambele picioare ca înimaginea fără a îndoigenunchiul la 90 de grade de la podea . Apoi se scoate pe un picior pe podea încet , dar nu a atins podeaua , până la doar câțiva centimetri deasupra podelei . Se menține această poziție timp de câteva minute dupa ce a fost adus înapoi la partea de sus a piciorului la 90 de grade . Fă-o din nou pentru celălalt picior . Puteți face acest exercitiu de 8-10 ori pentru ambele picioare .
Exercitii abdominale mai mici sunt foarte complexe , nu numai stomac specializat singur , dar, de asemenea, implică puterea picior . Puteți combina aceste exerciții cu exercitii cardio , astfel că în afară de a fi în măsură să facă mai mult abdomen plat poate pierde , de asemenea, maxim greutate . Mult noroc !

Posted by: lagalus at 04:50 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 447 words, total size 3 kb.

cara membakar lemak di lengan Aby być w stanie spalać tłuszcz , ćwiczenia cardio jest rzeczywiście jednym z ćwiczeń , które mogą dać maksymalne rezultaty . A jednak wielu ludzi , którzy nie mają dużo wolnego czasu, aby zrobić trening cardio .

Z nagromadzeniem tłuszczu spalanie kurs może schudnąć powoli do celu idealnej wagi został osiągnięty . Aby stworzyć takie rzeczy , oczywiście trzeba zrobić kilka ćwiczeń , które są skuteczne do zgarniania nadmiaru tłuszczu .
Jak spalić tłuszcz


Dla tych, którzy nie mają zbyt wiele wolnego czasu , tutaj wystarczy tylko 9 minut każdego dnia, aby być w stanie spalić tłuszcz optymalnie . Aby rozpocząć , należy niektóre z następujących wskazówek , jak cytat z duniafitnes.com .

Skoki Squat 15 sekund

Jak to zrobić :

Po pierwsze , warto squat pozycji do góry przez uda są równoległe do podłogi .
Zobacz zdjęcia , jak również, robi skoki na niebie .
Następnie powrót do pozycji wyjściowej , aby zrobić skok ponownie.

Step Up przez 15 sekund

Jak to zrobić :

Zająć stanowisko stałego jego wyprostowany ciała i obie ręce umieszczone obok talii .
Prawa noga była na ławce i lewa noga wciąż na podłodze .
Następnie podnieś lewą stopę na ławce , a następnie dolną część pleców .
Powtórz ruch jak na zdjęciu , jak chcesz , a następnie na przemian z prawej nogi , aby wykonać te ruchy .

Superman na 15 sekund

etapach realizacji

Pozycja twarzą na podłodze z rękami i nogami prosto pozycji, jak pokazano .
Następnie unieś ramiona i nogi , tak podobnych do ruchu latania .
Dolna wtedy powtórzyć ten ruch .


15 sekund deski dziurkacza

Jak to zrobić

Pierwszym krokiem , aby podjąć pozycję push up .
Ciężar ciała koncentruje się w jego rękach.
Następnie unieś prawą rękę prosto w ręce zaciśniętej pozycji . Opuść prawą rękę z powrotem do pierwotnej pozycji .
Powtórz ruch dla lewej ręki .


Squat Thrust 15 sekund

Jak to zrobić :

Z pozycji stojącej , opuść ciało , takie jak w czasie squat ruchu z obu rąk w dół prawie przyklejania do podłoża .
Rewanż wrócić do push up pozycji , jak pokazano .
Z pozycji push-up , skakać obie nogi do przodu, aż z powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz ruch w górę .
Odpocząć 60-90 sekund.


Możesz powtórzyć pięciu powyższych ćwiczeń trzy razy z przerwą 60 sekund między obwodami na ponad 9 minut. Baw się dobrze !

Posted by: lagalus at 07:33 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 406 words, total size 3 kb.

cara mengecilkan perut tanpa olahraga ਤੁਹਾਡੇ distended ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਢਿੱਡ distended ਅਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਕਸਰਤ ਬਗੈਰ ਪੇਟ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ .

ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ SLIM ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ , ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਾਰ , ਜਤਨ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਪੇਟ slimmer ਅਤੇ slimmer ਵੇਖਣ , ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਪਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਕੇ , ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹੇਠ ਪੂਰੀ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆ ਵੇਖੋ, 'ਤੇ ਜਾਓ .

ਫੂਡ ਖਪਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਿਸਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ
ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਖਾ ਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀ ਹੈ , ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ' ਚ 5-6 ਵਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ , ਪਰ . ਖਾਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਦੇ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ . ਜੇਕਰ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਖਾ ਨਾ , ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, , ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਦੇ metabolism ਰੁੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ , ਚੰਗਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ .

ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਅਜਿਹੇ ਮਟਰ , ਸੋਇਆਬੀਨ , almonds , hazelnuts , ਅਤੇ walnuts , ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਜ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦਹ , ਚਿਕਨ , ਅੰਡੇ , ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ , ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਮੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ .

ਿਸਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਲਈ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, flaxseed ਤੇਲ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ , ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ , ਅਜਿਹੇ ਅਜਿਹੇ ਅੰਗੂਰ , ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ , ਸੇਬ , ਅਤੇ ਹਰੀ ਪਾਲਕ ਵਰਗੇ ਸਬਜ਼ੀ , ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤੌਰ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ , ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ , ਜ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਲਈ .

ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੇਯ ਚੁਣੋ
ਅਜਿਹੇ ਦਹ ਪੇਯ , ਫਲ ਦਾ ਰਸ , ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ . ਅਜਿਹੇ ਸਾਫ਼ਟ ਡਰਿੰਕਸ , ਸ਼ਰਬਤ , ਜ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ , ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਕਈ ਪੀਣ ਹਨ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਹੋਰ distended ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖਣਿਜ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਕਾਫੀ ਹੈ,
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ metabolism ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖਣਿਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਭਸਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ .

ਬਚੋ ਨੂੰ ਫੂਡ
ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਭਾਗ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਾਧੂ ਵਾਲੀਅਮ ਨਾਲ ਵੱਧ ਫੈਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਭੁੱਜੀ ਗਾਜਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੱਚਾ ਗਾਜਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ , ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਖਪਤ .

ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਜ ਲੂਣ ਜ ਇੱਕ spice ਅਕਸਰ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ . ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ . ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ , ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਸੋਡੀਅਮ ਖਪਤ ਬਚੋ lethargy ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੱਜ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ .

ਚਿਊਇੰਗ
ਇਹ ਅਕਸਰ ਚਿਊਇੰਗ ਗੰਮ ਵੀ ਇੱਕ distended ਪੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ . ਇੱਕ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਹਵਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਤੇ ਚਿਊਇੰਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ . ਫਸੇ ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਟ bloating ਮਹਾਨ ਹੋ .

ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਬਚੋ
ਫਾਸਟ ਫੂਡ , ਚੌਕਲੇਟ , ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕਤਰਸਪਸ ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਨੈਕਸ ਸਾਰੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਹੈ . ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਹੋਰ bloated ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਕਿਉਕਿ ਪਰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਬਚਣ . ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਕਰੋ .

ਤੁਰੰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੁਝ ਬਚਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਵਧਦੀ distended ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ !

Posted by: lagalus at 12:51 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 774 words, total size 16 kb.

benefits of lemon water first thing in the morning ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਹਰ ਛੇਤੀ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਸੁਆਦ ਖੱਟਾ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ pH ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ, irpārtikas, ਪਰ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਟੌਿਨਕ
ਪ੍ਰੈਿਟੀਸ਼ਨਿ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ, Erikar Lebang ਸਵੇਰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ. ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਅਦ, ਜਿਗਰ ਟੌਿਨਕ ਇਸ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ "ਦਾਨ" ਦੇਣ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਜ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਅਦ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਰ irlabākais.

ਦੂਜਾ ਤਰਲ ਅਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ
benefits of lemon honey mask ਰਾਤ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਰੇ 6-7 ਘੰਟੇ ਲਈ ਖ਼ਾਰਜ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗ ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਲ ਅਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਤੱਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਬਿਜਲੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੋਤਲ ਪੀਣ ਪੀਣ ਨਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਾਹਰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਡਾ. Phaidon ਐੱਲ Thoruan ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, "ਬਿਜਲੀ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. Padaraķermeņa ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੁਣ Sleepy ਬਣ.

3 ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ
ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਆਪਣੇ ਹਾਈ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ lemons ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦਾ Citrus ਫਲ. Lemon ਵੀ antimicrobial ਏਜੰਟ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜੋ ਕਿ ਕਰਿਏਟ ਹਮਲੇ ਦੀ ਵਾਇਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ascorbic ਐਸਿਡ ਵੀ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ 4 ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਜ਼ਮ, ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ
ਗੱਮ, lemons ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਇਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਭੁੱਖ ਅਤੇ padarītkuņģī ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ. ਫਾਈਬਰ lemons ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਕੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਮੈਲ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਰਤਣ arīpārējā.

5 ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤਾ ਊਰਜਾ
ਇਹ sweeteners, ਨਕਲੀ flavorings ਅਤੇ ਰੱਖਣ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਾਵਰ, ਭਾਵ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੜ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿੱਚ Pastāviespēja. Lemon ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

6 ਗਤੀ ਦੇਣ Metabolism
ਉਪਰ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਬਰਨਿੰਗ ਵਧਾਉਣ ਇਹ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਜਿਗਰ unizdevumi ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. 33 ਫੀਸਦੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism

Posted by: lagalus at 10:15 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 537 words, total size 12 kb.

cara cepat menurunkan berat badan untuk golongan darah o Como perder peso com base no grupo de sangue é uma maneira de obter o peso corporal ideal em uma dieta. Perder peso, dieta do sangue é acreditado para fornecer o máximo de resultados.

Na verdade, o tipo de sangue dieta tem sido controverso, muitos que concordam ou vice-versa. Porque o corpo humano é muito complexo e diversos fatores que causam ganho de peso pode ir para cima ou para baixo. Mas se você está intrigado com a dieta do grupo sanguíneo, em seguida, ouvir crítica completamente cheio abaixo.

Por que a dieta do tipo sanguíneo é acreditado para ajudar a perder peso?

Como um livro escrito Peter J. D'Adamo, ND, intitulado "Eat Right para seu tipo: A Solução Dieta para Permanecer Saudável individualizada, Living Longer & alcançar seu peso ideal" que determinados alimentos podem ter um menu bem em grupos e pode ser bastante influente não é bom em qualquer outro tipo de sangue. Isto acontece porque o sangue afecta grandemente o sistema digestivo e o metabolismo no corpo. Ao conhecer os alimentos certos com base no programa de dieta do tipo sanguíneo para que você possa se tornar mais bem sucedido.

Aqui estão algumas orientações baseadas na dieta do tipo sanguíneo como citou vemale.com.

Como perder peso Sangue Grupo A
O menu de comida que pode ser consumida grupo sanguíneo A são proteína vegetal, como soja, cereais integrais e vegetais orgânicos de consumo Perbanyak. Escolha um leve o esporte como uma forma saudável também pode iniciar o sistema metabólico do corpo.

Como Perder Peso Sangue Tipo B
Para o tipo B o tipo de sangue, combinando com menu de comida é leite com baixo teor de gordura e carne, é melhor evitar trigo, malte, milho e lentilhas. Quanto ao atletismo, o tipo de sangue B deve correr muito atlético e não acima do peso.

Como perder peso de sangue tipo O
Sangue tipo O pode consumir menu de comida, como carne magra, aves e peixes. E aconselhados a limitar a ingestão de sementes de gergelim, pão, nozes e combinando exercícios pesados, como levantar pesos.

Como perder peso Tipo AB
Última para o tipo de sangue AB devem evitar menu de galinha, carne de porco, e mais inclinado ao menu de frutos do mar, sabe, e leite para o grupo sanguíneo AB geralmente tem um sistema digestivo sensível. Enquanto ajuste atlético é um exercício relaxante, como ioga e meditação.

Não é todos os programas de dieta pode caber em todos, alguns bem sucedidos outros não. Para se manter em mente é se o menu de comida no corpo maior das atividades que fazemos, o corpo fixo vantagens energéticas. Isto resultou em peso corporal manteve-se inalterada ou até mesmo ser capaz de andar. Divirta-se!

Posted by: lagalus at 02:35 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 472 words, total size 3 kb.

benefits of lemon oil for face I aromaterapi Sitron eterisk olje har et bredt spekter av eksepsjonell brukervennlighet . Lemon maner frem bilder av friskhet og renhet og solskinn og lemonade .

Forskning utført av Jean Valnet , MD , viste at de essensielle oljer fordamper Lemo som kan drepe meningokokkbakterier ( meningokokker ) i 15 minutter , tyfus bakterier i én time , Staphylococcus aureus i to timer , og de ​​bakteriene som forÃ¥rsaker betennelse i lungene ( lungebetennelse ) i løpet av tre timer.

Selv en løsning på 0,2 % sitron essensielle oljen kan drepe difteri bakterier i 20 minutter og slå av TB bakterier . Denne antiseptiske egenskaper vil vare i tjue dager . Denne egenskapen er egnet til å ødelegge bakterier i luften i rommet på sykehuset , venterom , og skoler . Det er spesielt effektivt å nøytralisere ubehagelig lukt på kroppen av en pasient som lider av kreft.

Eteriske oljer er Sitron eterisk olje med høye vibrasjoner , kan sammenlignes med high- pitched plystre . Sandalwood trær , i sammenligning , summer som bier som stammer. Eteriske oljer med høye vibrasjoner oppmuntrende , spesielt for noen som kan føle psykologisk kelelaham .

Sitron gir en følelse av varme og morsomt å intellektuell . Selv om denne sitron eterisk olje både fysisk og psykologisk , stimulerer denne oljen mange tanker , bedre konsentrasjon , og evnen til å huske .

Brain forskning knyttet til effekten av parfyme fant at den essensielle oljen av sitron aktiver spesielt hippocampus . University forskere i Japan funnet ut at visse aromaer i et kontormiljø som sprer seg dramatisk forbedret mental nøyaktighet og konsentrasjon .

Eteriske oljer av sitron spredning produserer 54 prosent færre feil . Når duften diffust under testing , øker vurdering til 50 prosent . I en annen studie av sitron essensielle oljen viste at disse stoffene har antidepressive effekten .

En Mie University studie i 1995 fant at sitrus dufter styrke immunforsvar , indusere avslapning , og redusert depresjon . Eterisk olje av sitron er en immunstimulerende. Dette stoffet øker de hvite blodlegemer, forbedrer mikrosirkulasjon og antiseptiske stoffer.

Sitron essensielle oljen består av 68 prosent d - limonen , en kraftig antioksidant . Lemon har en ORAC ( Oxygen Radical Absorpsjon Kapasitet / Oxygen Radical Absorpsjon Capacity) er ca 6619 ( TE / L ) . Unit TE / L er uttrykt som mikromol Trolox per liter . D- limonen mye studert for sin evne til å bekjempe tumorvekst i over 50 kliniske studier benefits of lemon tree leaves.

Posted by: lagalus at 07:23 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 429 words, total size 3 kb.