cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan cepat Hvordan krympe magen etter fødsel kan du gjøre med en vurdering av noen av de tingene , hvorav den ene er en medisinsk tilstand . Selvfølgelig etter fødselen av mer enn 80 prosent av kvinnene ønsket å få en slank kropp ideell som før . Så det store spørsmålet er hvordan man skal finne en metode for trening som rett etter fødselen. Kan magen slank idela tilbake ? Sjekk ut hele anmeldelsen nedenfor.

Etter ni måneder av svangerskapet , selvfølgelig , mange begynte å akkumulere fett i magen, armen og kinnet . Som sitert fra duniafitnes.com , vil livmoren stenge og gå tilbake til sin opprinnelige størrelse i ca 6 uker , mens de leddbånd i kroppen vil gå tilbake til normal lengde og elastisitet på rundt 3-6 måneder . Men ikke så med jaringat muskel , trenger mosjon og nye rutiner for å være i stand til å gjenopprette den styrke, tetthet, og funksjonaliteten av disse muskler.

Når er riktig tidspunkt å begynne å trene ?
For å være i stand til å begynne å trene bør du først ta kontakt med legen din for å sikre helse og utøve det som er rett . Ikke får det travelt med å få en slank mage er farlig for helsen . Spesielt hvis du utfører et keisersnitt . Det viktigste etter fødsel er kroppens gjenopprettingsprosessen . Hvis legen sier det er OK så kan du gjøre lette øvelser . Hvis ikke , bør du fokusere på gjenvinning av kroppen fordi det avhenger av den fysiske tilstanden til hver enkelt.

4 Gratis Få Ideell Body Shape etter fødsel
Hold kosthold
Selvfølgelig trenger du mer næring etter fødselen . Essensielle næringsstoffer som kroppen trenger for å gjenopprette seg selv ved å gjenoppfriske celler og vev er skadet inkludere protein , jern og vitamin C. Forbruket av grønnsaker og frukt er rike på fiber og unngå stekt mat , fett og kalorier høy.

Ikke rush til gym
Stretchy kroppen etter fødselen er en naturlig ting på grunn av en økning i kroppsvolumpå ca 15 prosent . Den mest hensiktsmessige trinn er utvinningen av legemet , fordi kroppen er minimal utvinning kan føre til helseplager .

Bestem et rimelig mål
Ikke jag ønsker drastiske resultater , enn si ønsker å miste 20kg i en måneds tid . Videre , for å innse at du er på en streng diett , er det veldig farlig . Fordi nå har du en baby å bli ammet og ernæringsmessige behov blir møtt . Hvis du er på en streng diett så er du i fare for ernæringsmessige mangler , så vel som din baby. La oss ikke sette et mål dreven .

Velg riktig trening
For å brenne kalorier trenger ikke å utføre visse aktiviteter bare sløve i sengen . Men det betyr ikke at du trenger å gjøre anstrengende trening . Du kan gjøre lette øvelser , men fortsatt være i stand til å gjenopprette din kroppsform som før , som å gå rundt med å skyve barnet rundt i huset . Turgåing er en aktivitet som er lett og lett, men kan brenne flere kalorier . I tillegg til turgåing kan også blodsirkulasjonenog holde kroppen i form etter fødsel .

Hvordan gÃ¥ ned i vekt , spesielt magen krympe trygt kan gi trøst og opprettholde en sunn kropp for Ã¥ holde seg i form . Lykke til  cara menurunkan berat badan tanpa obat pelangsing!

Posted by: lagalus at 02:34 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 583 words, total size 4 kb.