manfaat beras merah, Busa sa halayo , kita mokaon sa puti nga bugas sama sa usa ka nag-unang nga kalan-on . Apan , kon itandi sa puti nga bugas , brown rice naglakip sa dugang nga mga benepisyo . Bisan tuod ang usa ka gamay mahal , ang mga benepisyo nga mahimong alang sa panglawas sa kaayo nga ikatandi sa bili . Ania ang sa panglawas benepisyo sa pagkaon brown nga bugas , mitaho magforwomen .

1 . may dag-um cholesterol
Brown bugas ang bran bahin , nga makatabang sa ubos nga dili maayo nga kolesterol sa lawas . Oil makita sa brown rice bran nga sa baylo makatabang sa pagpugong sa sa risgo sa sakit sa kasingkasing . Konsumo sa brown rice sa labing menos kausa sa usa ka semana sa pagkuha mga benepisyo .

2 . Pagkunhod sa risgo sa hilabihang katambok
Brown bugas mipakunhod sa ang gana sa pagkaon . Brown bugas makatabang sa mopalagsik sa lawas ug naghimo kanimo nga mobati sa hingpit nga ang tanan nga mga panahon . Kon -ut-ut sa adlaw-adlaw mahimo pagpakunhod sa risgo sa hilabihang katambok ug sa maayo alang sa panghilis .

3 . Makatabang sa ubos nga dugo sa asukar nga lebel
Rice makatabang sa ubos nga dugo sa sugar level sa sa lawas . Sa diha nga itandi sa puti nga bugas , pula nga mao ang usa ka mas maayo nga pagpili alang sa mga diabetics .

4 . Rich sa antioxidants
Brown bugas mao ang dato sa antioxidants , nga mao ang mga kaayohan sa panit . Konsumo sa brown rice sa usa ka regular nga basehan pagminus sa mga dagway sa mga wrinkles sa ibabaw sa panit . Busa mahimo tan-awon mas batan-on . Ug nag-alagad sa pagpanalipod sa panit gikan sa adlaw exposure .

5 . Dato sa bitamina B6
Usa ka pag-alagad sa mga brown rice adunay 23 porsyento sa bitamina B6 . Ang bugas makatabang sa pagtukod sa pula nga mga selula sa dugo sa lawas . Sa pagkatinuod , brown rice makatabang sa husto nga pagdagan sa mga organo sa lawas .

6 . Rich sa fiber
Brown bugas mao ang dato sa fiber , nga makatabang sa pagpugong sa constipation mga problema . Ang bugas sa paghatag sa mga enerhiya nga gikinahanglan alang sa lawas sa katungdanan kasagaran.

7 . Pagtabang sa mga tawo nga may hubak
Brown bugas mao ang dato sa magnesium , nga makatabang sa pagkontrolar sa lawas sa pagginhawa . Regular pag-inom ug brown rice makatabang sa pagpugong sa asthma mga problema .

8 . Kini mao ang maayo alang sa mga bukog
Sama sa brown rice mao ang dato sa magnesium , mao usab ang maayo alang sa bukog sa panglawas . Regular nga konsumo makatabang sa pagpugong sa joint kasakit problema.

Nagsugod karon kanunay -ut-ut brown rice mas himsog nga alang sa lawas !

Posted by: lagalus at 07:55 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 485 words, total size 3 kb.